Las creencias más locas de la vida
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
UNA PRUEBA RÁPIDA DE SALUD MENTAL
Pregúntese si cree en alguna de estas tres afirmaciones:
El mundo es un lugar aterrador.
Solo estoy vivo para complacer a otras personas.
No puedo cambiar.
Si descubre que cree en alguna de estas afirmaciones, pregúntese qué tan firmemente cree en cada una de ellas. Si crees en las tres afirmaciones al 100%, ¡la teoría en la que creo dice que estás extremadamente perturbado! Si solo crees estas cosas "a veces", o solo las crees "ligeramente", eres bastante normal, pero lo harás mucho mejor en la vida si nunca las crees. ¿Cómo nos hieren estas creencias? Estas tres creencias se consideran "más locas" porque crean dolor, impotencia y desesperanza. DOLORIDAD Creer que el mundo es un lugar aterrador te hace vivir con miedo e incluso puede hacerte peligroso.
AYUDA
Creer que solo estás vivo para complacer a los demás te hace completamente dependiente de ellos.
DESESPERACIÓN
Creer que no puedes cambiar hace que el resto de tu vida carezca de sentido. ¿PERO NO TODOS CREEMOS ESTAS COSAS?
¡No nosotros no!
¡Es cierto que la mayoría de las personas que conocemos realmente comparten nuestras creencias sobre estas cosas! ¡Pero eso se debe a que estas creencias son tan importantes para nosotros que en realidad "filtramos" a las personas dentro y fuera de nuestras vidas en función de si están de acuerdo con nosotros sobre estas cosas o no! ¡EL MUNDO ES * NO * UN LUGAR Miedo! Muchas cosas aterradoras suceden en el mundo. Muchos lugares dan miedo, especialmente a ciertas horas del día o de la noche.
¡Pero NUESTRO mundo no es o no debería ser aterrador! NUESTRO mundo consiste en los lugares reales a los que vamos durante nuestro día o semana promedio. Incluye los lugares reales donde vivimos, trabajamos, compramos y viajamos hacia y desde cada día. Si NUESTRO mundo realmente da miedo, ¡necesitamos protegernos mejor! Si NUESTRO mundo NO da miedo, ¡debemos dejar de creer que lo es! ¡NUESTRA BIOLOGÍA, NUESTRA NATURALEZA, EXIGE QUE NOS MANTENGAMOS SEGUROS! ¡ESTÁS PRINCIPALMENTE VIVO PARA POR FAVOR!
Ser "agradable" a otras personas es algo bueno. No hay duda de eso. Pero la persona más importante que debemos complacer es a nosotros mismos, y no tenemos que complacer a NADIE más. Pensar que "tenemos que" complacer a los demás es una forma de establecer un terrible grado de dependencia entre nosotros y esas otras personas. Esta dependencia es opresiva para nosotros y para las personas de las que dependemos tanto. NUESTRA BIOLOGÍA, NUESTRA NATURALEZA, EXIGE QUE NOSOTROS PEGEMOS NUESTRAS PROPIAS ALEGRÍAS PRIMERO ¡TU PUEDES CAMBIAR! Estamos cambiando todo el tiempo.
Cuando estamos emocionalmente sanos, DIRIGIMOS nuestro cambio hacia las metas que seleccionamos. Cuando estamos emocionalmente insalubres, cambiamos casi HAPHAZARDLY. Incluso el cambio no dirigido y "al azar" es principalmente bueno para nosotros. Pero si el cambio es bueno o malo, SIEMPRE está sucediendo en CADA área de nuestras vidas. NUESTRA BIOLOGÍA, NUESTRA NATURALEZA, EXIGE QUE CAMBIEMOS CONSTANTEMENTE.
CÓMO USAR ESTA INFORMACIÓN
Cada vez que sucede algo en tu vida que tiende a hacerte creer una de estas cosas:
¡Sumérgete en el pensamiento "loco"!
Decide NO "explicar" lo que acaba de pasar usando esta creencia simplista e infantil.
Busque alguna OTRA explicación para lo que acaba de suceder. (Siempre será mucho más complejo y, por lo tanto, mucho más preciso, generalmente algo que solo un adulto podría entender bien).
PRUEBE su nueva explicación de alguna manera.
¡Date mucho crédito por estar dispuesto a aprender y mejorar!
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