14 remedios naturales para la ansiedad que funcionan
Los remedios naturales para la ansiedad atraen a algunas personas porque ofrecen un tratamiento que lo ayuda para deshacerse de la ansiedad sin medicamentos. En general, los remedios naturales para la ansiedad no tienen el riesgo de efectos secundarios dañinos y la posible dependencia o adicción que con frecuencia se asocia con medicamentos recetados.
Los remedios naturales pueden ofrecer un alivio efectivo y duradero de la ansiedad sin las consecuencias negativas asociadas con los medicamentos recetados tradicionales. Este artículo explora 14 enfoques que funcionan. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que la experiencia de cada persona con ansiedad es única. Algunas personas necesitan medicamentos, mientras que otros no lo toleran en absoluto. Al considerar cualquier remedio o tratamiento para la ansiedad, es importante consultar con un médico, un naturópata, un terapeuta o incluso los tres.
¿Qué son los remedios de ansiedad natural?
Los remedios para la ansiedad que se consideran naturales son aquellos que no implican tomar medicamentos. Por supuesto, alguien puede tomar medicamentos y usar remedios naturales para la ansiedad, es solo que el componente de medicamento no se cuenta entre los enfoques naturales.
El tratamiento natural es una categoría muy amplia e incluye prácticas curativas generales como la nutrición, el estilo de vida y las técnicas de mente y cuerpo. El objetivo de cualquier remedio, ya sea tomar un suplemento contra la ansiedad o una caminata rápida alrededor de la cuadra, es ayudar a las personas a recuperar de forma natural sus vidas de la ansiedad de una manera efectiva, segura y saludable.
El enfoque en los tratamientos naturales para la ansiedad va más allá de erradicar la ansiedad. En cambio, la intención es tratar a toda la persona (cuerpo, cerebro, mente, espíritu, emociones) para permitir el bienestar total, no solo la ausencia de enfermedades. Existen muchas opciones diferentes para lograr esta vida sana, equilibrada y sin ansiedad.
14 remedios naturales para la ansiedad que funcionan
La siguiente lista es un vistazo a varios enfoques naturales que han demostrado reducir la ansiedad.
- Mantenga un diario para seguir el estado de ánimo y la comida para descubrir qué bebidas y los alimentos ayudan a tu ansiedad.
- Sea intencional sobre los hábitos alimenticios para maximizar la nutrición.
- Mantenga accesibles bocadillos saludables (nueces, galletas integrales, queso, etc.) para mantener un nivel de energía constante.
- Tome suplementos nutricionales para completar lo que le podría faltar a su dieta.
- Utilizar remedios herbales para reducir la ansiedad e incrementar el bienestar.
- Reduce o elimina la ingesta de cafeína.
- Practica profundamente ejercicios de respiración.
- Meditar.
- Use la aromaterapia para afectar la comida. La lavanda y la manzanilla, por ejemplo, son relajantes.
- Ejercicio.
- Yoga o meditación de yoga.
- Participar en un diálogo interno positivo.
- Levántate y muévete con frecuencia, durante unos minutos a la vez.
- Crea intencionalmente un propósito de vida. Sabes que no quieres ansiedad, pero la pregunta más importante es qué hacer ¿usted quiere?
Los remedios naturales para el trabajo de ansiedad. Los 14 mencionados aquí han sido utilizados por innumerables personas para reducir con éxito la ansiedad. Encuentre qué tratamientos le quedan bien y úselos para vivir bien sin ansiedad.
