Clasificación de las opciones de tratamiento de la ansiedad: enfoques alternativos (pt.3)

Vivir con ansiedad puede ser, en el mejor de los casos, incómodo y, en el peor, debilitante. Naturalmente, queremos superarlo. Si bien no hay soluciones rápidas, felizmente allí son arreglos Tratamiento de la ansiedad es bastante personal, y hay una gran variedad de enfoques que las personas pueden explorar para reducir su ansiedad.

Recientemente discutí algunos enfoques de tratamiento disponibles para minimizar la ansiedad. Una opción es medicación y otro es terapia. Estos, por cierto, no son uno u otro método. Con frecuencia, las personas encuentran que una combinación de ambos es extremadamente útil.

Un tercer enfoque para erradicar la ansiedad de nuestras vidas se conoce como tratamiento complementario y alternativo (CAT). Y al igual que los otros dos, las opciones de CAT se pueden usar solas o en combinación. Trabajando con un médico y / o un terapeuta, puede explorar opciones y llenar su manejo de la ansiedad caja de herramientas con una amplia variedad de herramientas poderosas para eliminar la ansiedad.

Aquí, analizo algunos de los diferentes enfoques de tratamiento alternativo y complementario que las personas han encontrado útiles para reducir la ansiedad.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.