6 razones para unirse a un grupo de apoyo de ansiedad

Cuando vives con ansiedad, la sola idea de unirse a un grupo de apoyo de ansiedad puede impulsar la respuesta de lucha o huida a toda marcha. Para evitar asistir a un grupo de ansiedad con otras personas, puede estar dispuesto a luchar con uñas y dientes para escapar a la seguridad del espacio debajo de su cama. Sin embargo, los grupos de apoyo de ansiedad ofrecen beneficios como la capacidad de compartir sus experiencias y desafíos, ser escuchado profundamente y ofrecer a cambio un oído atento. Estos son solo algunos de los beneficios que las personas pueden obtener al unirse a un grupo de apoyo para la ansiedad. Aquí hay seis razones más para unirse a un grupo de apoyo para la ansiedad.

El propósito de un grupo de apoyo para la ansiedad es permitir que los miembros crezcan intercambiando ideas y empatía. El poder de los grupos radica en su propia naturaleza.

6 razones convincentes para unirse a un grupo de apoyo de ansiedad

Es natural sentirse reacio a unirse a un grupo de apoyo cuando tiene ansiedad. Las preocupaciones y las situaciones hipotéticas pueden evitar que intente algo que podría conducir a un avance en su

1. La incomodidad es más corta de lo que piensas. Entrar en una habitación llena de extraños podría ser que provoca ansiedad primero. Sin embargo, todos en el grupo tienen al menos dos cosas en común: la ansiedad y el deseo de deshacerse de ella. Es probable que sea bienvenido y comprendido desde el principio.
2. Nadie te está juzgando. La ansiedad tiene una forma de engañarnos para que nos sintamos juzgados donde quiera que vayamos. Sin embargo, en un grupo de apoyo, las personas que asisten realmente quieren apoyar, no evaluar.
3. Eres lo suficientemente bueno como para estar allí. Muy a menudo, la ansiedad nos dice que estamos no es suficiente por casi cualquier cosa. Los grupos de apoyo ayudan a las personas a identificar y aceptar su valor. Todos en el grupo merecen estar allí, incluido usted.
4. Te sentirás bien de no molestar a la gente. Un efecto común de la ansiedad es la creencia de que estamos imponiendo a los demás, que molestamos a todos al hablar o simplemente estar presentes. Los grupos de apoyo de ansiedad son lugares acogedores y de apoyo. No solo no está molestando a las personas allí, sino que está mejorando la experiencia al compartir sus pensamientos y perspectivas, así como al escuchar a los demás y brindar comentarios.
5. Es difícil esconderse del grupo. Debido a que hay un grupo de apoyo de ansiedad para ayudar a los miembros a crecer, todos comparten luchas, metas y planes, y los miembros se hacen responsables mutuamente, controlando el progreso. Puede decirse que está trabajando hacia un objetivo, pero puede ignorarse con bastante facilidad. Cuando te comprometes a algo en un grupo de apoyo, los miembros te mantendrán enfocado.
6. Estás castigado. La participación en un grupo de apoyo puede ayudarlo sentirse centrado, con los pies firmemente plantados en el suelo. Es una maravillosa prueba de realidad. Habla sobre la ansiedad, sus efectos y qué hacer al respecto. Obtiene ansiedad de su cabeza y está abierto a la retroalimentación basada en la realidad de los miembros del grupo.

La mejor razón de todas para unirse a un grupo de apoyo de ansiedad

Hay muchas buenas razones para unirse a un grupo de apoyo para la ansiedad. Quizás lo mejor de todo es que al unirse a un grupo, está recuperando activamente su vida. Unir fuerzas con otros en una misión similar te hace más fuerte que tu ansiedad.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.