¿Soy adicto a los videojuegos, los juegos?

La pregunta "¿Soy adicto a los videojuegos y los juegos?" No siempre es fácil de responder. Primero, trastorno de juego y el concepto de adicción a los videojuegos aún es nuevo, por lo que los investigadores, los profesionales de la salud mental y los propios jugadores están tratando de resolver las cosas. Además, como con cualquier adiccion, cuando estás inmerso en los juegos, puede ser difícil saber si tienes un problema. Utilice este cuestionario como herramienta para ayudarlo a responder la pregunta: "¿Soy adicto a los videojuegos y los juegos?"

¿Soy adicto a los videojuegos, los juegos? Considere estos criterios

Antes de completar el cuestionario, algunos conceptos importantes lo ayudarán a poner sus propias experiencias en contexto.

El Dr. Mark Griffiths es profesor en la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Trent en el Reino Unido. El estudia adicciones de comportamiento, incluido el trastorno del juego y la adicción. Griffiths identifica criterios específicos para adicción a Internet y adicción a los videojuegos:

• El juego lo consume todo y se convierte en el centro de su vida (conocido como salience)
• Los juegos te dan un zumbido, te sacan del funk o cambian tu estado de ánimo
• Te acostumbras a los efectos de los juegos, así que si quieres ese zumbido, necesitas jugar más (conocido como tolerancia)
• Sientes angustia e incomodidad cuando intentas dejar de jugar por cualquier cantidad de tiempo (abstinencia)
• Si te tomas un descanso de jugar, vuelves a caer en tus patrones de juego muy fácilmente (llamado recaída).

Para ayudar a determinar si eres adicto a los videojuegos y los juegos, considera los cinco criterios del Dr. Griffiths. También puede usar la herramienta a continuación para evaluar si el juego es un problema en su vida. (Si usted es un padre preocupado por su hijo, vea Cómo ayudar a su hijo adicto a los videojuegos.)

¿Soy adicto a los videojuegos, los juegos? Un cuestionario de autoevaluación

Cuando estás atrapado en los juegos (o cualquier otro comportamiento), puede ser difícil ver problemas y luchas en ti y en tu propia vida. Si pregunta: "Soy adicto a los videojuegos", puede ser útil tener una manera de reflexionar sobre lo que está experimentando.

Este cuestionario "Estoy adicto a los videojuegos, juegos" está diseñado para guiarlo a través de algunos de los síntomas de adicción al juego y signos de adicción a los videojuegos. Esta no es una evaluación psicológica formal y no está destinada a diagnosticar. En cambio, te ayudará a responder: "¿Soy adicto a los juegos?"

1. ¿Soy hombre? (Casi la mitad de los jugadores de videojuegos son mujeres, pero la naturaleza de sus juegos los hace menos propensos a volverse adictos).
2. ¿Estoy en mi adolescencia o tengo veinte años? (La adicción al juego puede ocurrir a cualquier edad, pero este rango es más común).
3. ¿Me resulta más difícil relacionarme con los demás?
4. ¿Me siento fuera de control, como si quisiera parar pero no puedo?
5. ¿Juego videojuegos para no tener que lidiar con cosas que me estresan?
6. ¿El juego ha reemplazado cosas que solía divertirme haciendo?
7. ¿Estoy perdiendo el sueño porque llego tarde jugando?
8. ¿Está empezando a sufrir mi salud (sensación de cansancio, dolor, generalmente mal)?
9. ¿Está empezando a sufrir mi salud mental (me siento molesto, triste o ansioso más de lo que solía hacerlo)?
10. ¿He aumentado de peso (por falta de ejercicio y / o malos hábitos alimenticios)?
11. ¿Estoy retirado, aislado de personas y actividades?
12. ¿La gente me molesta y me enoja para que tenga más conflictos que antes?
13. ¿Han empezado a bajar mis notas?
14. ¿Me han despedido del trabajo porque no me presento o estoy demasiado cansado para hacer mi trabajo?
15. ¿Me estoy saltando la escuela o el trabajo para jugar videojuegos?
16. ¿Los juegos me hacen sentir mejor u olvido mis problemas?
17. ¿He sido consciente de problemas en mi vida pero creía que los juegos no son la causa?

Puede ser efectivo escribir sus respuestas porque le permite pensar en ellas y responderlas con más detalle. También puede poner tus pensamientos frente a ti, fuera de tu cabeza, para que puedas verlos de manera diferente.

Tómese su tiempo con este cuestionario. Sus primeros pensamientos podrían ser ignorar la pregunta o minimizar la respuesta. Eso es normal. Responder honestamente te ayudará a recuperarte la vida.

Sobre todo, responda estas preguntas sin ser duro con usted mismo. Las preguntas no están destinadas a juzgar y condenar, y no son negativas. Son solo una herramienta para ayudarlo a comprender lo que está sucediendo. Al preguntar: "¿Soy adicto a los videojuegos y los juegos?", Si descubres que lo eres, puedes comenzar a reclamar tu vida (Adicto a los videojuegos y juegos en línea: ¿y ahora qué?).

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