Qué hacer cuando su enfermedad mental parece peor
Boletín de salud mental de HealthyPlace
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- Qué hacer cuando su enfermedad mental parece peor
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Vivir con bipolar: la vida aún puede ser buena
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
Qué hacer cuando su enfermedad mental parece peor
Es frustrante cuando las enfermedades mentales empeoran. Sin embargo, no tiene que ceder ante el empeoramiento síntomas de enfermedad mental, y definitivamente no necesitas rendirte. Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a retomar el camino:
- Alcanzar. Tener incluso una persona que pueda apoyarlo puede ayudarlo en estos tiempos difíciles.
- Escriba lo que está sucediendo y úselo como herramienta de comunicación.
- A partir de su descripción de lo que sucede con sus síntomas de enfermedad mental, enumere lo que más le molesta. Le ayudará a saber dónde comenzar el proceso de curación.
- Haga una cita con su proveedor de salud mental. Haga que alguien lo acompañe para brindarle información y anote cualquier instrucción que reciba.
- Crea un plan de autocuidado diario. Asegúrese de comer bien, descansar lo suficiente, hacer ejercicio y hacer algo agradable todos los días.
- Antes de acostarse cada noche, esboce un plan simple para su próximo día. Tener una rutina diaria planificada ayudará a proporcionar estructura.
- Observe lo que está haciendo bien en lugar de ser duro con usted mismo por tener un momento difícil. Reconoce que estás haciendo lo necesario para seguir adelante. Esa es una definición de sobreviviente.
Cuando su enfermedad mental parezca peor, tome medidas con estas sugerencias. Si está en crisis, use la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: https://suicidepreventionlifeline.org/ o 1-800-273-8255. También mira nuestro Página de información, recursos y apoyo sobre suicidios para ayuda adicional
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