Estigma de salud mental en su relación
Conozco a muchas personas que tienen una enfermedad mental, incluido yo mismo, y con frecuencia hay un tema recurrente de estigma en nuestras relaciones con nuestra pareja; donde a menudo sentimos una carga para nuestra pareja, y cuando se nos trata mal, tendemos a discernir que no merecemos nada mejor. Tener una enfermedad mental puede afectar negativamente su autoestima y autoestima, lo que a menudo se refleja en la forma en que nos vemos y a menudo aceptamos el comportamiento de una pareja que afecta negativamente a nuestra bienestar.
Mi experiencia con el estigma en mi relación íntima
Una vez estuve en una relación durante tres años, y mirando hacia atrás, ahora me doy cuenta de que estaba,
de hecho, abusado emocional y mentalmente. Me llevó algo de tiempo, pero ahora me doy cuenta de que había una gran cantidad de estigma en esta relación. Constantemente me llamaba por nombres, demasiado duros para mencionar en este blog, pero muchos de ellos estaban relacionados con mi enfermedad mental. Él me decía que estaba loco, y que nunca tomaba en cuenta mi contribución a la relación sin mi llamado
Después de que esta relación llegó a su fin, comencé a sanar y me di cuenta de que merecía algo mejor, y con el tiempo Continué, me volví más seguro y atraje a alguien que era comprensivo y apoyo. La verdadera prueba del amor llegó cuando estaba experimentando psicosis bipolar - Estaba alucinando y vi tallos de rosas espinosas y serpientes en el patrón de mi sábana.
Mi novio actual me preguntó si había alguien a quien deberíamos llamar para pedir ayuda y juntos contactamos a la línea de crisis. Me dieron instrucciones durante mi intensa paranoia y psicosis para tomar algunos medicamentos adicionales y la emergencia. El equipo de respuesta se registró dos veces por teléfono para determinar si necesitaba ir a la emergencia psiquiátrica habitación. Eventualmente me tranquilicé y pude recomponerme y luego me quedé dormida en sus brazos. Mi pareja actual no me dice qué hacer, sino que es curioso, me pregunta qué necesito y solo me abraza cuando lloro.
¿Qué haces cuando tienes estigma en tu relación?
La situación de todos es única y difiere de cualquier otra relación. Al reflexionar sobre mi pasado, realmente sabía en mi corazón que no me estaban tratando de manera justa durante este tiempo y apliqué algunas tácticas útiles que me ayudaron a liberarme de la relación. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede saber realmente si hay un estigma en su relación:
- Escriba sobre sus interacciones con su pareja y diario a menudo, especialmente cuando se le llama por su nombre y es la peor parte de abuso verbal. Con demasiada frecuencia olvidamos, perdonamos y seguimos adelante sin recordar realmente las palabras que se intercambiaron. Eventualmente puede comenzar a ver un patrón y sentirse inspirado a hacer algo al respecto.
- Rodéate de personas positivas y evalúa cómo te sientes cuando estás cerca de ellas. Tus amigos más cercanos están ahí para que confíes y, a menudo, podrán decirte si estás siendo estigmatizado. Las personas que más lo aman serán honestas con usted, incluso si le resulta difícil aceptarlas.
- Presta atención a las señales: ¿tu pareja llama a tus palabras como locos, locos y locos? Defiéndete y dile a tu pareja que no tolerarás el abuso verbal. A nadie le gusta escuchar la palabra abuso, pero eso es exactamente lo que es.
- Ofrezca materiales educativos para su pareja y remítalos a HealthyPlace leer las historias y opiniones personales de personas que viven con una enfermedad mental. Podrá saber rápidamente si su pareja quiere aprender y cambiar o si está satisfecho de estar sumido en el estigma y tratarlo con falta de respeto.
Es muy difícil ofrecer consejos sobre este tema, pero cuando el estigma se infiltra en su relación, puede ser difícil admitir la verdad. Sin embargo, solo usted puede saber realmente si su relación está estigmatizada y depende de usted decidir si desea hacer algo al respecto.
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