Cómo encontrar coraje y confianza sin alcohol

El coraje y la confianza están envalentonados por el alcohol porque reduce las inhibiciones, reduciendo así la sensación de miedo, pero puedes encontrar coraje y confianza sin alcohol. Un error común es que el coraje es la ausencia de miedo. Sin embargo, el coraje en realidad se define al tomar medidas a pesar de sus miedos. Cuando recuperar el control de tu vida en la sobriedad temprana, desarrollar el coraje y la confianza es difícil si siempre has dependido del alcohol. Para cualquiera ajustándose a la sobriedad, aquí hay algunas sugerencias para encontrar coraje y confianza sin alcohol.

El alcohol a menudo se conoce como "coraje líquido" debido a cómo influye en el bebedor. Cuando beben, las personas tienen la confianza de hacer cosas que de otro modo estarían demasiado asustadas para hacer, como coquetear, pelear o cantar karaoke. En realidad, nadie necesita alcohol para hacer ninguna de estas cosas. A menudo limitamos nuestros logros debido a cómo pensamos en nosotros mismos, dudamos de nuestras propias habilidades y proyectamos nuestros miedos en los demás.

Deje de confiar en otros para tener confianza o coraje, con o sin alcohol

La verdad sobre la confianza en la sobriedad es que es un trabajo completamente interno. Es decir, no importa cuánta validación obtengas de fuentes externas, todavía tienes que creer en ti mismo (Deja de depender de otros para autoestima). Puede sonar cursi pero es totalmente cierto. Durante muchos años creí que no era amable. Odiaba a la persona que era. Para ser feliz y recibir amor de amigos y familiares, tuve que amarme y aceptarme. Tratar de entender los desafíos de amar a un alcohólico para ver lo difícil que es para sus seres queridos apoyarlo sin ser su muleta.

Actualmente estoy luchando con el canto en audiciones para musicales. Recibo constantemente el comentario de que tengo una voz hermosa, un tono y un tono excelentes, pero que me falta confianza. Bueno, me falta confianza porque no me gusta mi voz, tono o tono. Para superar este miedo escénico, primero necesito aceptar mi sonido. Entonces, necesito reconocer cuando estoy haciendo lo mejor que puedo y saber que eso es todo lo que puedo ser en ese momento. Ciertamente puedo tomar lecciones y esforzarme por mejorar, pero no hay razón para avergonzarse cuando he hecho lo mejor que sé.

Desarrolle coraje y confianza sin alcohol desafiando las dudas

En realidad, no tienes que ser bueno para coquetear para llevarte como Don Juan (Fingir confianza puede generar autoestima). Pero si piensas para ti mismo: "No puedo hablar con las chicas sin unos tragos dentro de mí", nunca desarrollarás la confianza en tu capacidad de coquetear mientras estás sobrio. Cuando te atrapes pensar pensamientos limitantes o críticos así, detente y enfócate en lo contrario. Visualízalo. Pensar, Soy bueno en. .. Refuerza la idea de que eres bueno en algo practicándolo y felicitándote cuando hayas terminado. Cuanto más positivos sean tus pensamientos, más coraje tendrás (El pensamiento positivo es más fácil de lo que piensas).

Así es como vuelves a entrenar tu mente para ser más positivo. Puedes controlar los pensamientos que pasan por tu mente, pero lleva tiempo, práctica y perdón.

Tenga confianza: no proyecte sus miedos

La herramienta más útil para desarrollar mi autoconfianza fue el mantra: "Lo que otras personas piensan de mí no es asunto mío". Cuando yo preocuparse por lo que otras personas piensen de mí, Termino simplemente proyectando mis mayores miedos en una conversación imaginaria. Con demasiada frecuencia, imagino estas conversaciones asumiendo que sé lo que otras personas piensan o creen. Nunca sigo lo que realmente dicen, y estas personas ni siquiera pueden estar en la habitación conmigo cuando esto sucede. En medio de conversaciones unilaterales, repítete este mantra. Este fue uno de los hábitos más difíciles de romper, pero cosechó grandes recompensas.

A lo que se resumen estas tres sugerencias es a que tienes control total sobre lo que crees que es verdad sobre ti. Estas sugerencias ayudarán a cambiar realmente la forma en que te percibes a ti mismo. Al abordar diferentes lados del mismo problema, estas sugerencias son igualmente importantes para desarrollar el coraje y la confianza sin alcohol.

Imagen cortesía del usuario de Flickr. MCRD Isla Parris, SC.

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