Señales de que tiene una relación poco saludable con los alimentos
Sobre los trastornos alimentarios
Los trastornos alimentarios son y no son lo que parecen. Por un lado, los trastornos alimentarios son un grupo de síntomas, y uno de los principales problemas es una relación poco saludable con la comida. Por otro lado, los síntomas de un trastorno alimentario son métodos utilizados para hacer frente o manejar otros problemas en la vida de un individuo, problemas que son únicos para cada persona.
A continuación, describimos las características de los trastornos alimentarios para darle algunas formas de saber si usted o alguien que conoce tiene una relación poco saludable con la comida. Ver si tiene estos problemas es el primer paso. El tratamiento implica tanto aprender a manejar los síntomas por sí mismos, descubrir cómo los síntomas ayudan al individuo a sobrellevar la situación y aprender formas alternativas de sobrellevar que sean más efectivas.
A las personas se les dice "Tienes un trastorno alimentario" cuando tienen varias de estas características. Sin embargo, cuanto más aprendemos sobre estos trastornos, más nos damos cuenta de que cumplir con todos los "criterios" no es lo importante. Las personas que solo tienen algunas de estas características a menudo experimentan tanta infelicidad y angustia como alguien que las tiene todas. Pregúntese si alguna de estas características le molesta o interfiere con su vida (felicidad, trabajo, escuela, relaciones) o si interfiere con la vida de la persona que le interesa.
CARACTERÍSTICA 1: El individuo tiene una relación poco saludable con la comida. Se supone que la comida nutre nuestros cuerpos. Necesitamos comida para vivir. Cuando comer se convierte en una fuente de culpa, vergüenza o miedo, esta relación se vuelve insalubre. Comer debe ser una de las muchas actividades en la vida de un individuo. Cuando un individuo está preocupado por la comida, esta relación no es saludable.
Una relación poco saludable con la comida toma muchas formas:
- Tener reglas rígidas sobre la comida.
Por ejemplo, las personas pueden crear reglas sobre:- alimentos permitidos versus alimentos prohibidos
- la hora del día en que está permitido comer
- la cantidad de comida que se les "permite" comer
- Sentirse culpable por comer
- Participar en atracones
- Los atracones se caracterizan por la pérdida de control sobre la alimentación.
- La alimentación a menudo ocurre a un ritmo más rápido de lo habitual.
- Los episodios de alimentación suelen ir seguidos de sentimientos de culpa y vergüenza.
CARACTERÍSTICA 2: El individuo tiene una relación poco saludable con su cuerpo. Esto puede tomar una o todas las siguientes formas:
- Valorar el peso corporal y / o la apariencia como el aspecto más importante de su autoestima
- Tener dificultad para interpretar las señales internas del cuerpo (de hambre, de saciedad, de emociones, etc.)
- Tener una visión distorsionada de sus cuerpos.
- Sentirse muy insatisfecho y / o descontento con su apariencia física.
- Sentirse preocupado por su apariencia física en la medida en que interfiere con otros aspectos importantes de su vida (trabajo, escuela, relaciones)
CARACTERÍSTICA 3: El individuo se involucra en prácticas de regulación de peso poco saludables. En lugar de ver la comida y comer como alimento y autocuidado, las personas con trastornos alimentarios a menudo son no se siente cómodo con el acto de comer y puede participar en comportamientos poco saludables en un esfuerzo por reducir esto culpa. Estos comportamientos pueden incluir:
- Ejercicio excesivo
- Abuso de laxantes o diuréticos.
- Vómitos autoinducidos
- Abuso de pastillas para adelgazar
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