Los efectos del clima en la salud mental
No hay duda de que el clima afecta nuestra salud mental como la de cualquiera el clima puede verse afectado por el clima. Vivo en Toledo, y muchas personas se quejan de nuestro clima. Creo que el clima es la mejor parte de vivir aquí. Siempre me ha fascinado el clima y me encanta vivir en un área que tiene cuatro estaciones distintas. Pensé que este artículo sobre los efectos del clima en la salud mental sería oportuno considerando que abril es el comienzo de la temporada de tornados de Ohio.
Efectos de verano y clima cálido en la salud mental
El clima de verano afecta la salud mental al desgastar su cuerpo. El sol de verano se siente increíble después de un largo invierno y una primavera lluviosa, pero la luz solar puede tener algunos efectos sorprendentes en el cuerpo. Pasar tiempo al sol puede hacerte sentir cansado. De acuerdo con sleep.org1, esto podría ser un signo de deshidratación o que su cuerpo está trabajando horas extras para controlar su temperatura. Recuerde evitar largas horas al sol y beber mucha agua.
El calor solo puede tener un efecto en su cuerpo también. Declarado en Cómo el clima puede afectar la salud mental2, períodos prolongados en el calor pueden causar insomnio, letargo, falta de apetito y deshidratación, todo lo cual puede conducir a comportamientos agresivos y ansiedad. El clima más cálido también puede atribuirse a un mayor crimen y tasas de suicidio. Estas tasas podrían ser una gran preocupación si se tiene en cuenta el cambio climático, donde en algunas áreas el clima más cálido se convertirá en la norma que advierte la investigación de la Universidad de Waseda en Japón3.
El clima cálido y la luz solar también pueden ser peligrosos para quienes usan medicamentos psicotrópicos (El calor puede afectar a los pacientes psiquiátricos). De acuerdo con medicinetnet.com4, la combinación de ciertos medicamentos y la luz solar puede causar fotosensibilidad, una inflamación de la piel similar a las quemaduras solares. Estos medicamentos también hacen que las personas tengan un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor y enfermedades relacionadas con el calor. Para protegerse, limite su tiempo a la luz solar directa, manténgase hidratado y use protector solar.
Cómo el invierno y el clima frío afectan la salud mental
Mucha gente piensa en trastorno afectivo estacional (TAE) cuando se habla del clima invernal y la salud mental, pero el TAE es en realidad una condición poco común de acuerdo con Las formas sorprendentes El clima afecta la salud mental5. Ocurre más en climas más fríos con inviernos oscuros, y los pacientes generalmente sentirse mejor cuando se expone a la luz, especialmente en la mañana.
En invierno hay menos delincuencia y menores tasas de suicidio, pero muchas personas se sienten cansadas y aisladas de quedarse en casa (Consejos de supervivencia en el invierno para mantener tu espíritu despierto).
El mismo artículo del Huffington Post dice que muchas personas creen que el clima extremadamente frío puede generar empatía, como más donaciones a refugios para personas sin hogar o ser más comprensivos y respetuosos con quienes trabajan al aire libre.
Cambio climático y efectos climáticos extremos en la salud mental
Hemos tenido un clima bastante devastador en los últimos años, y muchos científicos están de acuerdo en que con la temperatura del calentamiento de la tierra, las tormentas solo van a empeorar.
Los que se encuentran en áreas de alto riesgo, como las ciudades costeras o el callejón Tornado, son susceptibles al estrés mental y físico. debido a un mayor estado de alerta, y las secuelas de una tormenta pueden causar depresión, estrés postraumático desordenTEPT), ansiedad, abuso de sustancias, violencia y tasas de suicidio para aumentar. SAMHSA.gov6 proporciona mucha información sobre el clima severo y la salud mental.
Reconstruir después de una tormenta puede ser agotador, y el estrés y el insomnio pueden provocar abuso de drogas y alcohol. Esto puede ser para disminuir el estrés o ayudar con el sueño.
Las tormentas también interrumpen lo normal, todos los días rutinas que pueden ser cruciales para la estabilidad. También pueden afectar la disponibilidad de asesoramiento, proveedores y clínicas, y el acceso a farmacias.
La agencia gubernamental, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), responde a condiciones climáticas extremas eventos con el Centro de Asistencia Técnica en Desastres (DTAC) y la Asistencia y Capacitación en Asesoramiento en Crisis (PCC) programa. Ambos programas brindan capacitación y servicios de salud mental en caso de desastre. El DTAC también brinda capacitación a los socorristas sobre autocuidado, fatiga de la compasióny cómo prevenir el agotamiento.
Probablemente, lo único positivo que surge de estos desastres es el profundo sentido de comunidad durante el proceso de recuperación y reconstrucción como se indicó anteriormente en el artículo del Huffington Post mencionado. Según un estudio de Associated Press, el 77 por ciento de los sobrevivientes de la súper tormenta Sandy informaron que la experiencia sacó lo mejor de sus vecinos.
El clima puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental de muchas maneras sorprendentes. Desde la luz solar que dicta el cansancio hasta el clima extremo que genera empatía, realmente estamos a merced de la Madre Naturaleza.
Fuentes
- Fundación Nacional del Sueño. Tres razones por las que el sol te cansa. Consultado el 3 de abril de 2018.
- Ley de Bibliotecas. Cómo el clima puede afectar la salud mental. Consultado el 3 de abril de 2018.
- Takahashi, Ryo. Clima, crimen y suicidio: evidencia empírica de Japón. 13 de febrero de 2017.
- Cunha, John P DO FACOEP. Drogas sensibles al sol (fotosensibilidad a las drogas). MedicineNet.com. Consultado el 3 de abril de 2018.
- Gregoire, Carolyn. Las formas sorprendentes El clima afecta su salud y bienestar. Correo Huffington. 6 de diciembre de 2017.
- Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Efectos del clima severo en la salud del comportamiento. 25 de enero de 2017.
