Por qué es tan difícil aceptar que la recuperación no es lineal

Un poco de sabiduría común cuando se trata de la recuperación de una enfermedad mental es que la recuperación no es lineal. No necesariamente pasará de "enfermo" a "sano" en línea recta. Es probable que tenga contratiempos, retrocesos y deslizamientos, y su viaje podría verse más como "enfermo", "enfermo" "¿¿mejor??" "peor", "funcional pero aún mentalmente enfermo". En mi experiencia, esto de ida y vuelta puede continuar durante años. Puedo apreciar intelectualmente que la recuperación no es un proceso lineal, pero emocionalmente, a menudo parece que estoy fallando.

¿Por qué esperamos que la recuperación sea lineal?

En nuestra cultura, tenemos una narrativa tradicional de la enfermedad en la que la persona enferma avanza de manera constante y difícil para ser "mejor". Esta narrativa se basa fuertemente en el poderismo arraigado que implica que la única forma de ser "bueno" es producir bienes o trabajo para la fuerza laboral, algo que la enfermedad a menudo previene Para mantener este ideal, incluso cuando claramente no tiene sentido para personas discapacitadas o con enfermedades crónicas, el La falsa narrativa de la enfermedad surgió donde la persona enferma se muestra mejorando a través del trabajo duro y determinación.

Si bien la recuperación de enfermedades mentales es absolutamente posible para todos, rara vez es lineal de esta manera, y requiere mucho más que solo trabajo duro. Si todo lo que se necesita para que las personas con enfermedades mentales se sientan mejor es trabajar duro, todos ya estaríamos curados. Las personas con enfermedades mentales necesitan herramientas para hacer frente a nuestra realidad.

Desafortunadamente, esta falsa narrativa de enfermedad está tan arraigada en nuestras mentes, que es casi imposible ignorarla por completo. Incluso una vez que comprendamos por qué es falso y reconozcamos que nuestra recuperación llevará tiempo, es muy difícil de sofocar esos sentimientos de vergüenza que crea en las personas con discapacidad o crónica enfermedad.

Si la recuperación no es lineal, ¿cómo es realmente?

Si está al comienzo de su viaje de recuperación, o incluso si ha estado caminando este camino durante un aunque todavía se siente perdido, es posible que no tenga una idea clara de cuál será realmente su recuperación me gusta. No hay una sola historia de recuperación para todos nosotros, porque todos somos diferentes y todos enfrentamos problemas diferentes, pero pensé que podría ser útil compartir cómo ha sido mi recuperación.

Mi recuperación comenzó cuando finalmente reconocí que tenía una enfermedad mental. Esto es a menudo un paso difícil de tomar porque si has vivido la mayor parte de tu vida simplemente tratando de ignorar o evite sus síntomas, puede dar miedo admitir que no son normales y que necesita hacer algo al respecto ellos. Este fue un gran paso hacia la recuperación, pero durante varios años después, mi recuperación se estancó. Había reconocido que mi salud mental estaba en mal estado, pero inconscientemente, no me permitía para investigar por qué, porque eso cambiaría completamente mi mundo y no estaba listo para ese. Esto me impidió hacer un progreso significativo y me sentí cada vez más frustrado. Finalmente, di un paso adelante hace un año cuando finalmente acepté que había cosas de mi pasado que podrían haber afectado mi salud mental, y finalmente me metí en las raíces de mis problemas.

Ahora, mi recuperación es increíble la mayoría de los días, pero todavía hay muchos días de retroceso donde siento que estoy atrapado en ese tiempo estancado, sintiéndome desesperado por respuestas y completamente incapaz de lidiar con lo que soy como persona. En esos días, trato de recordar todo el progreso que he hecho. Aunque parece que estoy de vuelta donde estaba, trato de recordar que no lo estoy. He avanzado y retroceder no borra eso, solo significa que por el momento estoy en un lugar diferente. Volveré a mi espacio más saludable. Pero para hacer eso, necesito ser paciente conmigo mismo.

¿Cómo ha sido tu recuperación? ¿Te ha frustrado la falsa narrativa de la enfermedad? Comparte con la comunidad a continuación.