3 formas en que estoy trabajando en mi autocuidado emocional
Recientemente, mi terapeuta señaló que, aunque soy bastante bueno con el cuidado personal básico, como dormir lo suficiente y beber agua, he descuidado mi cuidado personal emocional. Tan pronto como dijo algo, supe que tenía razón. Había estado evitando mis emociones al negarme a participar en cualquier cosa que pudiera emocionarme, como escribir un diario, películas tristes o incluso escuchar música. Así que decidí que era hora de renovar mi autocuidado emocional con estos tres cambios básicos.
Cómo cambié mi autocuidado emocional
El primer paso que di para volver a sentir mis emociones fue simplemente aceptar que algo necesitaba cambiar. Al principio, me resistí. Me gustaba no sentir mis emociones todo el tiempo porque me gustaba sentir que tenía el control. Pero luego me di cuenta de que si solo podía sentirme en control cuando estaba evitando mis sentimientos, eso significaba que mis sentimientos seguían siendo los que realmente tenían el control.
Una vez que me di cuenta de que era hora de hacer un cambio, así es como mejoré mi autocuidado emocional:
- Cambié mi rutina matutina.
- Empecé a hacer tapping con EFT con más regularidad.
- Comencé a rastrear mi estado de ánimo, hábitos y factores desencadenantes.
¿Quiere saber más sobre estos cambios? ¡Mira el video a continuación!
