¿El perfeccionismo y la dilación afectan la salud mental?

Sé todo sobre perfeccionismo y dilación porque Soy perfeccionista. Y sé que el perfeccionismo hace que sea difícil hacer algo.

Cuando lo piensas por primera vez, ese concepto realmente no tiene sentido. Como perfeccionista, ¿no debería ser capaz de hacer todo perfectamente?

En lugar de alimentar mi deseo de lograr todo, el perfeccionismo me desalienta de querer terminar todo lo que me propongo hacer. El perfeccionismo provoca dilaciones, y eso afecta negativamente mi salud mental.

El perfeccionismo provoca la dilación

Trato con el perfeccionismo y la dilación cada vez que comienzo un proyecto, ya sea leyendo un libro, preparando la comida o escribiendo esta publicación de blog. Digo todo el tiempo que puedo. Quiero que haya una oportunidad perfecta para tomarme el tiempo y terminar todo de una vez. Quiero que haya tiempo extra para perfeccionar cada pequeño aspecto, abordar cada problema y producir un producto que no tenga errores.

Si soy sincero conmigo mismo, rara vez hay un momento perfecto. Pero es difícil para mí aceptar esto.

Cuando siento que no tengo tiempo suficiente para realizar una tarea, me desanimo. A veces, empiezo algo, pero si siento que no puedo terminarlo lo mejor que pueda en el tiempo que tengo, me doy por vencido (Señales de que vives con el miedo al fracaso).

En la mayoría de los casos, si solo lo siguiera y lo hiciera, tendría suficiente tiempo. Quizás no para terminar perfectamente o todo de una vez, pero al menos habría hecho algo.

El perfeccionismo y la dilación desencadenan mis síntomas de depresión

Mi salud mental se ve afectada por el perfeccionismo y la dilación cuando mi depresión estalla porque me esfuerzo mucho por ser perfecta. Me presioné mucho para realizar todo perfectamente. Si no puedo hacerlo, mi los pensamientos negativos comienzan a decirme que soy un fracaso y que nunca debería haberlo intentado en primer lugar. Esto me hace querer esconderme de mi sentimientos de depresión.

A veces, me quedo mirando la pared, dando vueltas en mi mente todas las formas en que creo que debería estar haciendo las cosas.

Otras veces, dormiré para alejarme del dolor que siento.

De cualquier manera, el tiempo que podría dedicar a mi tarea se escapa, y la tarea nunca termina o lo hago en el último minuto.

Ambos resultados causan más estrés y me llevan a una depresión más profunda (Dejar ir el perfeccionismo en el trabajo cuando tienes depresión).

El perfeccionismo y la dilación pueden ser superados

El perfeccionismo y la procrastinación resultante es un hábito difícil de romper. Pero para encontrar la paz y realmente vivir la vida, es algo que necesito hacer (Cómo escapar del infierno de la parálisis perfeccionista).

Y es una tarea en la que necesito trabajar poco a poco. No habrá un momento perfecto para deshacerse de él rápidamente. Necesito estar bien con no perfectamente luchando contra el perfeccionismo. Pero cuando empiece a superarlo, poco a poco, descubriré que finalmente puedo vivir mi vida al máximo. Lograré más que nunca antes.

Solo tomará algo de tiempo.