¿Hablar / escribir sobre la depresión te deprime?

Soy una persona deprimida o, si lo desea, soy una persona que padece depresión. Y, por supuesto, soy una persona que escribe y habla sobre la depresión, mucho. Entonces, alguien me preguntó recientemente: "¿No hablar de depresión todo el tiempo te deprime más?"

Bueno, depende de tu perspectiva.

Escribir o hablar sobre la depresión puede ser catártico

En psiquiatría, la catarsis se considera como un, "Descarga de emociones acumuladas para dar como resultado el alivio de los síntomas o el alivio permanente de la afección". Y muchas personas encuentran que escribir o hablar sobre depresión, enfermedad bipolar, mental y otros temas dolorosos es catártico. Hablar sobre sus problemas (o expresarlos de otras maneras, como a través del arte) en realidad puede aliviar parte del sufrimiento que siente.

Hablar sobre lo negativo, sobre el dolor de la depresión, es realmente positivo

Cuando doy charlas sobre el trastorno bipolar, a menudo, gran parte de él es mi historia personal con bipolar y, principalmente, depresión. De hecho, incluso hablo de cuando intenté quitarme la vida. Y un miembro de la audiencia me preguntó: "¿No es más doloroso revivir todos esos eventos una y otra vez?"

De nuevo, eso depende de cómo lo mires.

Sí, cuando escribo o hablo sobre depresión, es, en parte, revivir o expresar cosas muy dolorosas que gran parte de mí quisiera olvidar. Pero también creo que escribir o hablar sobre la depresión está ayudando a otros. Creo que expresar una verdad que va más allá de mi mera vida y al compartir mis experiencias, que a menudo se comparten, en realidad estoy ayudando a las personas. Y eso no es más que algo positivo.

Hablar / escribir sobre la depresión puede ser doloroso, pero aún puede ser positivo

A veces lloro cuando escribo. Me duele escribir o hablar algunas de las palabras que hago, pero todavía considero que es una experiencia positiva porque sé que las personas van a escuchar esas palabras y sanarán un poco. Mis palabras no van a salvar al mundo, pero sí creo que pueden provocar un pequeño sentimiento positivo en los demás. Creo que pueden educar a otros y crear compasión. Creo que pueden crear comunidad y construir lazos. Creo que pueden reducir estigma y detener la ola de discriminación y prejuicio que se ve en la sociedad.

Y todas estas son cosas muy positivas.

Honestamente, esas cosas positivas no alivian mi depresión, nada lo hace, pero esas cosas positivas ciertamente tampoco crean depresión. Al mantener la perspectiva adecuada sobre el dolor e intentar encontrarle un significado, expresarlo puede ser realmente beneficioso para usted y para quienes lo rodean.

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