Qué hacer si está deprimido

La intención de esta página es hablar con aquellos que aún no están en tratamiento para la depresión o que recientemente comenzaron.

Si no está recibiendo tratamiento para la depresión

Supongamos, en este momento, que estás leyendo esto porque estás bastante seguro de que tienes depresión. Dudo que una página con este título le resulte atractiva, de lo contrario. Supongamos también que aún no ha buscado tratamiento para la depresión.

Dicho esto, ¡te animo, tan fuertemente como pueda, a que busques ayuda! Llame a su médico, un línea de crisis (un línea de prevención del suicidio servirá, incluso si usted no es suicida, pueden ayudar), un clérigo o cualquier persona que figure en las Páginas Amarillas como psicólogo, trabajador social o psiquiatra. Cualquiera de estas personas estará encantada de ayudar, ya sea comenzando su tratamiento o remitiéndolo a alguien que lo hará.

Conozco todas las razones por las que no crees que puedas o debas hacer esto. Estas son algunas de las ideas que puede tener al respecto y mis respuestas a ellas:

• No tengo depresión, esto es solo "una fase" que pasará.

Si su mal humor ha durado más de unas pocas semanas, no va a "pasar" por sí solo. Consigue ayuda.

• Todo lo que tengo que hacer es "actuar juntos". Puedo salir de eso.

No funciona de esa manera. En primer lugar, "actuar juntos" no tiene sentido. La razón por la que siente que las cosas están fuera de control es la depresión en sí. Hasta que aborde la depresión, no puede simplemente "salir de ella". Consigue ayuda.

• No necesito una pastilla para sentirme mejor.

Antidepresivos no "te haga sentir mejor". Simplemente quitan el borde de la depresión para que pueda salir de ella. Un profesional, no usted, es más capaz de saber si los medicamentos ayudarán. Hablar con uno; consigue ayuda.

• ¡Pero no quiero volverme adicto!

Los antidepresivos no son adictivos. Consigue ayuda.

• La terapia no servirá de nada, siempre puedo hablar con mis amigos.

De Verdad? Hmm ¿Cómo es que estás deprimido, entonces, si la ayuda que necesitas está allí cuando la quieres? ¡Obviamente este enfoque no funciona para ti! Consigue ayuda.

• No tengo ganas de ir a terapia y desenterrar el pasado.

Razón de más para ir. Puede estar deprimido por esas cosas de las que no quiere hablar. Consigue ayuda.

• Si la gente descubre que estoy deprimida, pensarán que estoy loco.

OK, no te mentiré aquí. La depresión conlleva un estigma en nuestra cultura. Habrá personas cuyas opiniones sobre usted pueden cambiar si escuchan que tiene depresión. Sin embargo, ¿son ese el tipo de personas que realmente quieres tener a tu alrededor? Por supuesto que no, son ignorantes. Además, obtener ayuda no significa que todos tengan que saber que estás deprimido. Incluso si algunas personas piensan que estás "loco", esto no es nada en comparación con la depresión. Consigue ayuda.

• No me va a funcionar.

Esa es la depresión hablando. Dígale que "se calle" buscando ayuda.

• Merezco esto, debería sufrir, no debería deshacerme de él.

He escuchado el tema del "castigo de Dios" antes, y créanme, simplemente no es así. El Dios que la mayoría de la gente adora no quiere que la gente sufra. Él quiere que sean felices. Consigue ayuda.

• He oído que toma mucho tiempo mejorar y ahora estoy al final de mi cuerda; No puedo esperar

No mentiré sobre esto tampoco. Le tomará algunas semanas sentirse notablemente mejor. Pero al menos sabes que estás llegando a alguna parte. Sentarse alrededor de la tristeza ciertamente no es mejor que probar el tratamiento. Consigue ayuda.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE proporciona acceso a asesores telefónicos capacitados, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. O por un centro de crisis en su área, ven aquí.

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