Los signos de una recaída de los trastornos alimentarios
Tal vez se esté preguntando cómo puede saber si incluso tiene una recaída o no. Aquí hay una lista de signos para buscar. Si usted o alguien que conoce está experimentando estos signos de una recaída en los trastornos alimentarios, entonces es hora de buscar ayuda.
- Los pensamientos continúan volviendo al peso y la comida.
- La necesidad creciente de tener el control sobre muchas cosas.
- El pensamiento perfeccionista regresa o se vuelve más fuerte.
- Sentimientos de necesidad de escapar del estrés y los problemas.
- Sentir desesperanza y / o tristeza creciente.
- Creciente creencia de que solo puedes ser feliz si eres delgado.
- Creciente creencia de que está fuera de control si no está en una "dieta".
- Deshonestidad con los coordinadores de tratamiento y / o amigos y familiares.
- Mirando en los espejos a menudo.
- Pésate más y determina si hoy será bueno o malo dependiendo de lo que aparezca en la báscula.
- Saltarse comidas o purgarlas.
- Evitar alimentos y / o encuentros que involucren alimentos.
- Necesidad creciente de hacer ejercicio continuamente.
- Pensamientos de suicidio.
- Sentir culpa después de comer.
- Siente la necesidad de aislarse de quienes lo rodean.
- Sentirse "gordo" aunque la gente diga lo contrario.
cuando.tiene.la.mayoría.de.los.signos.de.un.retroceso.de.desordenes.
Si actualmente está pasando por una recaída en los trastornos alimentarios, siéntese e intente averiguar cómo sentían antes de que ocurriera la recaída y lo que estaba sucediendo en el momento que podría haber desencadenado tú. Haga un plan de cómo puede lidiar con el desencadenante de mejor manera la próxima vez que aparezca. Reconoce cómo te sientes en este momento y cómo puedes cambiar esos sentimientos a través de reacciones útiles. Se que tu lata Hable con alguien sobre lo que está sucediendo en su vida, ya sea que se trate de una recaída o cosas que la desencadenaron.
Lo más importante, ¡date cuenta de que no necesitas ser duro contigo mismo para esta recaída! La culpa y golpearte por resbalar no te lleva a ningún lado y no es necesario. Todo lo que te castigue por esto hará que te sientas mal y le dará aún más combustible al trastorno alimentario para usar en tu contra. Tú no eres un fracasado. La recuperación de un trastorno alimentario no está destinada a ser perfecta, y usted no debe ser perfecto. No hay vergüenza en tener un trastorno alimentario o una recaída. No puedo enfatizar lo suficiente que cuando ocurre una recaída no significa que haya "fallado una vez más", pero lo que sí significa es que hay sentimientos en el interior que aún deben tratarse.
Cuando todo lo que queríamos era el sueño
tener y sostener esa cosita preciosa
como cada generación produce
la esperanza del recién nacido sin mancha por sus años: Sarah McLachlan
Una vez más, recaídas: pueden y sucederán durante la recuperación de un trastorno alimentario. Esto no significa que no deba intentarlo en absoluto o que sea un fracaso si recae. La recuperación tarda mucho, mucho tiempo en llegar e implica lidiar con muchos problemas dolorosos que pueden dejarlo susceptible a recaer en viejas "comodidades" como pasar hambre o purgarse. Por favor, busque ayuda si sospecha que ha tenido una recaída o que está cerca de hacerlo, y luego reconozca lo que causó la recaída al principio. Usted merece ayuda y merece mejorar, pase lo que pase.
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