Manejo de comportamientos de auto sabotaje Parte 1: Aceptación
El auto-sabotaje es difícil para cualquiera. Pero creo que administrar comportamientos de auto sabotaje cuando tienes un trastorno de identidad disociativo Es más dificil. Entonces, cuando digo que creo que hacerlo es una cuestión de aceptación, comunicación y compromiso, no pretendo simplificar demasiado el desafío monumental que es. Aceptar cosas que impactan directamente en tu vida de forma negativa y destructiva es aterrador por decir lo menos. Pero lo que más te cambia la vida negociación con un alter Nunca lo habría hecho si no hubiera hecho exactamente eso.
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Los comportamientos de auto sabotaje no son fáciles de aceptar
El pasado febrero pasé tres semanas en un programa de recuperación de trauma para pacientes hospitalizados. Fui por una razón: aprender a comunicarme con mis alters. Diagnosticado con trastorno de identidad disociativo cinco años antes, todavía sentía que estaba hablando con las paredes. Estaba desesperado por orientación, pero cuando llegué allí no pude hablar de DID. No era tímido ni avergonzado; Simplemente no pude hablar. Con la ayuda de un terapeuta experto, aprendí que un miembro de mi sistema estaba bloqueando efectivamente toda comunicación. Ella era responsable no solo de mi incapacidad para hablar sobre DID con las mismas personas a las que había venido a buscar ayuda, sino también por el
falta de comunicación interna eso había paralizado mi progreso durante años. Estaba furioso por el deliberado auto-sabotaje. Y me sentí impotente para hacer algo al respecto.No podemos cambiar nada hasta que lo aceptemos. La condena no libera, oprime. - Carl Jung
No estás indefenso contra los comportamientos de auto sabotaje
Para mí, la aceptación genuina significa no esperar que las cosas cambien. Lo que suena muy parecido a la impotencia. Pero en realidad, mientras estés enfocado en lo que quieres ser diferente, no puedes ver las cosas como realmente son. Al criticar al alter que me impidió comunicación con mi sistema de trastorno de identidad disociativo, Me aseguré de no entender su perspectiva. Si mi enfoque hubiera permanecido en detener su comportamiento, dudo que hubiera aprendido el valor de ello. Cuando estaba luchando contra el auto-sabotaje, estaba indefenso; cuando lo acepté, me di cuenta de que la suya es una habilidad útil.
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La aceptación puede cambiar su perspectiva sobre los comportamientos de auto sabotaje
El alter con el que estaba tan furioso en febrero pasado todavía puede bloquear la comunicación, pero ahora lo hace de forma más selectiva. Y no podría estar más agradecido. Ella controla la diseminación de información y al distribuir el conocimiento gradualmente, en otras palabras, administrando el flujo de comunicación, evita que el sistema se vea abrumado. Resulta que ese era su motivo en primer lugar. Al aceptar lo que una vez fue auto-sabotaje, vi posibilidades que ni siquiera sabía que existían. Tanto sobre vivir con el trastorno de identidad disociativo se siente como hurgar en la oscuridad, incapaz de ver su próximo paso. Tiene sentido que el manejo de los comportamientos de auto sabotaje comience con un gran salto de fe en forma de aceptación.
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