La autoaceptación es la forma de crecer

En esta época del año, todos menos yo parecen estar en el espíritu de "Año Nuevo, Nuevo Yo". Claro, la frase es bastante pegadiza; pero me gusta quién soy y no tengo ningún interés en obsesionarme continuamente sobre mis debilidades, fallas y limitaciones. Para mi, auto-aceptación Es la forma de crecer.

En la superficie, no veo nada malo en tener el deseo de crecer y mejorar. Y sé que el deseo de ser mejor no significa necesariamente que no te guste quién eres en este momento. Pero para aquellos de nosotros que luchan con la autoaceptación, la "superación personal" puede convertirse en otro martillo para golpearnos la cabeza.

Reconozco que la autoaceptación no es fácil. Hubo un tiempo en que lo consideraba nada más que un concepto que nunca podría hacerse realidad. Inalcanzable. Porque seamos sinceros, ser negro, queer y mujer en este mundo significa tener que enfrentar el rechazo de forma regular. Lo que es peor, es que este rechazo a menudo proviene de personas que realmente quieres y necesitas aceptarte, familia. Y a medida que pasa el tiempo, tomamos sus rechazos y los hacemos nuestros. Capa de

estigma de enfermedad mental además de eso y no es de extrañar que mi mejor amiga sea mi perra Xena.

La autoaceptación es posible

Hasta hace poco, no sabía cómo hacer el trabajo de autoaceptación. Mi capacidad para hacerlo ahora es gracias al don de la terapia grupal y a un terapeuta experto que me ayudó a Entiendo que aprender a aceptarme como soy (y no soy) ES un acto de cambio y personal crecimiento.

Aquí hay 3 formas en que puede comenzar a trabajar en su propia autoaceptación:

1. Reconócete a ti mismo y a los demás lo que hiciste bien. Sí, eso significa alardear un poco! Sé infantil al respecto. Los niños se jactarán de cualquier cosa, incluido cuánto tiempo pueden eructar. ¿Por qué no te das palmaditas en la espalda por tener esa caminata de 10 minutos? 10 minutos es mejor que nada.

2. Reconócete a ti mismo y a los demás cuáles son tus limitaciones. A menudo tengo que recordarle a la gente que tengo una memoria menos que óptima. Al publicarlo, he logrado evitar los resentimientos de la gente cuando no puedo recordar su nombre. Mi esposa y mis hijos se sienten menos frustrados cuando no puedo encontrar mis llaves y, a menudo, me ayudan a seguirlas.

3. Reconócete a ti mismo y a los demás que has hecho lo mejor que puedes con lo que tenías y sabías en este momento. Nadie es perfecto. Las fallas son inevitables. Pero sí, obtienes una "E" por esfuerzo.

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