Guía gratuita para comer delicioso (¡y apto para el TDAH!)

La medicación y la terapia conductual son las más efectivas. tratamientos para controlar los síntomas del TDAH, pero la evidencia muestra que la nutrición adecuada también puede ayudar. Los nutrientes comunes como el hierro, las proteínas y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudarlo a usted (o a su hijo) a controlar síntomas como la hiperactividad, la distracción y el comportamiento impulsivo.

Sin embargo, saber qué nutrientes necesita es solo la mitad de la batalla. También necesita saber qué alimentos le permiten incorporar estos nutrientes en el desayuno, el almuerzo y la cena, y cómo puede preparar comidas saludables y deliciosas sin romper el banco. Esta guía lo guiará hacia una buena nutrición, explicando cómo cocinar comidas que:

1. Incorpore alimentos ricos en proteínas como pescado, huevos y nueces.

2. Contiene materiales orgánicos no procesados

3. Incluye ácidos grasos omega-3

4. Contiene menos azúcar, lo que puede tener un efecto negativo en el comportamiento.

Comprender la conexión entre los síntomas del TDAH y los alimentos que consume es un proceso que dura toda la vida. ¡Con esta guía de ocho páginas, puede comenzar a preparar un plan de alimentación compatible con el TDAH hoy!