Diabetes y ansiedad: hay mucho por lo que estar ansioso
La diabetes y la ansiedad ocurren juntas con tanta frecuencia que parece que la diabetes causa ansiedad. Si bien ese no es el caso, existe una relación entre las dos condiciones difíciles. Queriendo comprender y mejorar la salud y el bienestar de los millones de personas que tienen diabetes y ansiedad, los investigadores han estado estudiando la combinación ("Diabetes y salud mental: cómo uno afecta al otro"). Han encontrado algunas estadísticas asombrosas.
Diabetes y ansiedad: si tiene diabetes, sus posibilidades de ansiedad son altas
La ansiedad no es automáticamente parte de la diabetes; sin embargo, las personas que tienen diabetes tienen un 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad que aquellos sin diabetes. Adicionalmente:
- Cuarenta por ciento de las personas con diabetes se sienten incómodas síntomas de ansiedad pero no tiene un trastorno de ansiedad diagnosticable.
- Aproximadamente el 14 por ciento de todas las personas con diabetes han sido diagnosticadas con generalizado trastorno de ansiedad (TAG), que es aproximadamente tres veces mayor que el TAG entre las personas sin diabetes
- La ansiedad coexiste con la diabetes con mayor frecuencia en mujeres que en hombres.
Estos números se aplican tanto a la diabetes tipo 1 como a la diabetes y ansiedad tipo 2 ("¿Cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2?").
No solo muchas personas con diabetes tienen ansiedad, sino que es posible que la ansiedad sea un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad. Cuando los doctores diagnostican diabetes tipo 2, a menudo consideran la ansiedad entre otros factores de riesgo conocidos, como el estilo de vida y la genética.
Claramente, hay una conexión entre estas dos enfermedades que alteran la vida. Mirar el vínculo más de cerca puede aumentar la comprensión de lo que está sucediendo y permitir un mejor tratamiento y manejo de ambas afecciones ("¿Cuál es el vínculo entre la diabetes y las enfermedades mentales?").
Estrés, ansiedad y diabetes: una tormenta perfecta
Los altos niveles de estrés y ansiedad pueden enfermarnos de varias maneras. Una preocupación común entre investigadores, profesionales médicos y pacientes es que el estrés y la ansiedad podrían causar diabetes. Todavía no hay una respuesta definitiva a la pregunta de causa porque aún se desconoce mucho sobre la relación entre el estrés, la ansiedad y la diabetes. Sin embargo, se han hecho muchos descubrimientos útiles.
La diabetes, la ansiedad y el estrés están estrechamente relacionados:
- El estrés y la ansiedad afectan negativamente los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, lo que hace que bajen demasiado.
- La ansiedad y el estrés están asociados con mayores niveles de la hormona del estrés cortisol; El cortisol interfiere en los esfuerzos de la insulina para sacar la glucosa del torrente sanguíneo y las células del cuerpo, una parte problemática de la diabetes tipo 2 llamada resistencia a la insulina.
- Las tareas intensas y continuas del control de la diabetes: controlar el azúcar en la sangre, la dieta, el peso, el ejercicio, las inyecciones de insulina y otras tareas pueden provocar o intensificar el estrés y la ansiedad.
- Las preocupaciones sobre los problemas de salud causados por la diabetes pueden consumirlo todo.
El estrés y la ansiedad exacerban la diabetes, que a su vez crea más estrés y ansiedad. Es un círculo vicioso que es difícil de romper. Sin embargo, romperlo es crucial para la salud y el bienestar. El tratamiento de la ansiedad y la diabetes puede incluso ayudar a otro vínculo relacionado con la ansiedad con la diabetes: los ataques de pánico.
Diabetes y ataques de pánico: hay una relación
Ataques de pánico son experiencias repentinas y de corta duración de ansiedad intensa. Pueden suceder aparentemente al azar, sin otro desencadenante que preocuparse por tener uno, o pueden suceder en respuesta a una ansiedad intensa, como el estrés de tener diabetes.
La ansiedad por el cuidado de la diabetes y las consecuencias a veces pueden desencadenar ataques de pánico. Esto es molesto de experimentar pero no peligroso. El problema con el vínculo entre la diabetes y los ataques de pánico es que los síntomas de los ataques de pánico son similar a los síntomas de hipoglucemia, un episodio de bajo nivel de azúcar en la sangre que puede ser una emergencia médica.
La hipoglucemia y los ataques de pánico comparten estos síntomas prominentes:
- Frecuencia cardíaca rápida / latidos fuertes
- Sacudida
- Transpiración
- Miedo aumentado
- Ansiedad intensa
- Nerviosismo
(Es importante tener en cuenta que cada uno tiene otros síntomas únicos).
El peligro radica en confundir un episodio de hipoglucemia con un ataque de pánico. Asumir que sus síntomas son parte de un ataque de pánico puede retrasar el tratamiento. Los niveles de azúcar en la sangre continuarán bajando, posiblemente resultando en coma o muerte. Incluso cuando cree que los síntomas son parte de un ataque de pánico, siempre es aconsejable controlar sus niveles de azúcar en la sangre para estar seguro.
Tratamiento y manejo de la diabetes y la ansiedad para una vida de calidad
La ansiedad es común entre las personas con diabetes. Desafortunadamente, puede interferir en tratamiento de la diabetes. A las personas les resulta difícil cumplir con los muchos aspectos estresantes del manejo de la enfermedad. El tratamiento de la ansiedad y la diabetes mejorará la salud física y mental y mejorará la vida. Puede ser desalentador saber por dónde empezar.
A menudo, comenzar con algo que estas dos condiciones tienen en común es útil.
Tanto la ansiedad como la diabetes tienen un denominador común: el estrés. Por lo tanto, desarrollar un plan diario de control del estrés puede ayudarlo a sentirse más en control y capaz de seguir con el control y el tratamiento de la diabetes. Es conveniente que muchas técnicas de manejo del estrés y la ansiedad también ayuden a la diabetes:
- Crear y seguir una dieta saludable.
- Ejercicio
- Diario
- Participar en un pasatiempo divertido
- Yoga o Tai Chi
- Construyendo una red de apoyo
- Terapia
Aunque la ansiedad y la diabetes a menudo están interconectadas, no tiene que vivir miserablemente con ambas. Gestiona ambos y aumentarás tu bienestar.
referencias de artículos
