El poder de una pausa de 5 segundos: por qué los cerebros con TDAH necesitan un latido

Como se desarrollan cerebros de preescolares, necesitan más tiempo de procesamiento que los adultos. Cuando se les hace una pregunta, necesitan tiempo para pensar qué significa la pregunta, procesar una respuesta, formar palabras para comunicar su respuesta y verbalizarla. Cuando los padres o maestros llenan el silencio y siguen con una segunda pregunta, obligamos a nuestros hijos a comenzar el proceso nuevamente desde el principio.

Universidad de Florida educador Mary Budd Rowe, Ph. D., llamado "tiempo de espera" en el aula. Encontró que cuando los maestros emplearon a propósito el tiempo de espera, los estudiantes dieron respuestas de mayor calidad, y sus la confianza en sí mismos aumentó porque pudieron pasar tiempo recordando la información y articulando un buen responder. En esencia, permitir conscientemente el tiempo de espera, o hacer una pausa, nos prepara para interacciones positivas con nuestros hijos.

La magia en la pausa

El acto de pausar, repetir lo que escuchamos de manera positiva y dejar de lado cualquier agenda se conoce como

reflejando. Al elegir activamente hacer esto, alentamos a nuestros hijos a que no solo recuerden información, sino que estén conscientes de lo que aprendieron, lo que fue interesante, cómo se sienten al respecto y qué pueden hacer para construir sobre el experiencia. Nada detiene una conversación con nuestros hijos más rápido que saltar con nuestro punto de vista antes de que se nos pregunte. Cuando hacemos una pausa, les estamos diciendo a nuestros hijos que estamos abiertos a escuchar cualquier otra cosa que tengan que decir.

La técnica simple de pausa hace que nuestro trabajo como padres sea más fácil. Porque cuando podemos tomar el tiempo para promulgar una pausa de cuatro tiempos (estilo Mississippi), nosotros:

• no necesito tener todas las respuestas
• no tiene que ser perfecto
• no saltes a conclusiones
• no responda la pregunta que creemos que hacen nuestros hijos
• responda solo la pregunta que él o ella está haciendo
• déle tiempo a nuestro preescolar para reunir sus pensamientos y verbalizarlos.

Implementar una pausa parece poco realista al principio. Después de todo, cuatro latidos es mucho tiempo para esperar una respuesta, especialmente en un mundo donde estamos acostumbrados a apresurarnos tratando de encajar todo. Debemos esforzarnos por incorporar la pausa de cuatro latidos en nuestras interacciones diarias con nuestros hijos. La recompensa mayor autoestima y el tiempo para pensar y absorber lo que se les pide, para que puedan usar las palabras correctas para darnos una idea de lo que están pensando, no tiene precio. Un poco de práctica ayuda mucho:

[Autoevaluación: ¿Podría su hijo tener TDAH?]

• Haga una pregunta a su hijo, haciendo contacto visual y haga una pausa.
• Espere una respuesta y cuente lentamente hasta cuatro, al estilo de Mississippi.
• Responder.

Uno de los mayores beneficios de la pausa es que le da al niño la oportunidad de procesar información nueva, confusa o difícil, y lo entiendo completamente. Cuando hacemos una pausa, también nos damos la oportunidad de procesar la situación y formular respuestas reflexivas.

La pausa es la herramienta, pero es la forma en que usamos la herramienta lo que marca la diferencia. Necesitamos ser conscientes de nuestro lenguaje corporal y de lo que decimos cuando interactuamos. Ser intencional con la pausa trae resultados positivos para nuestros hijos y para nosotros mismos.

Lo que elegimos decir y cómo lo decimos después de una pausa son importantes. A veces podemos hacer una pausa y no decir nada. Deberíamos usar el lenguaje corporal, como inclinarnos hacia nuestros preescolares y mirándolos a los ojos. Esta es una señal de interés y nuestros hijos lo sienten. Dice: "Eres importante". Cuando queremos hacer un punto fuerte, llegar al nivel del niño y mirarlo a los ojos es una herramienta poderosa. En mi experiencia, los preescolares tienden a inclinarse hacia ti, pararse más alto, mantener la cabeza alta y hablar con voz mesurada y emocionada. Al darles este tiempo de pausa, les damos una voz. Aquí hay algunas maneras en que puede usar pausas:

Su hijo dice: "Mi amigo se burló de mi foto".
Tu dices: "Eso te hace sentir ..."
Pausa y escucha su respuesta.
Tu dices: "¿Qué podemos hacer?"

Su hijo dice: "No puedo hacerlo".
Tu dices: "Suenas frustrado".
Pausa y escucha la respuesta.
Tu dices: "¿Cómo puedo ayudar?"

Cuando hacemos una pausa y no nos apresuramos, ayudar a nuestros hijos a aprender cómo ser resistentes e independientes, fomentamos la determinación y les enseñamos a manejar el conflicto. Cuando usa el poder de la pausa constantemente, prepara el escenario para una relación respetuosa, empática y afectuosa.

[S es para autorregulación: lecciones sobre el control emocional del TDAH de "Sesame Street"]

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Desde Pistas preescolares: criar niños inteligentes, inspirados y comprometidos en un mundo lleno de pantallas, por ANGELA C. SANTOMERO, M.A.Derechos de autor © 2018 por Santo Studios LLC. Reimpreso con permiso de Touchstone, una división de Simon & Schuster, Inc.

Actualizado el 12 de agosto de 2019