Terapia de ansiedad: 5 beneficios del asesoramiento para la ansiedad

La terapia de ansiedad es una opción para tratar la ansiedad; de hecho, el asesoramiento para la ansiedad puede ser muy beneficioso para ayudarlo a superar las preocupaciones y reemplazarlas con cosas que considere importantes y valiosas. Si ha pensado en ver a un consejero pero no está seguro de si vale la pena, no está solo. Decidir si buscar ayuda profesional a veces puede causar más ansiedad. Considere los siguientes cinco beneficios de la terapia de ansiedad para ayudarlo a determinar si el asesoramiento para la ansiedad es adecuado para usted.

Es posible que haya notado el uso tanto de "terapeuta" como de "consejero" para la ayuda profesional de ansiedad (y otra salud mental). Hay muchos tipos de profesionales de la salud mental ("Tipos de consejeros de salud mental: encontrar uno bueno"). Los consejeros y terapeutas se encuentran entre ellos, y los términos a menudo se usan indistintamente. Un consejero / terapeuta brinda terapia de conversación para permitirle trabajar a través de su ansiedad

5 beneficios de la terapia de ansiedad

El asesoramiento para la ansiedad puede ser liberador. Aquí hay cinco beneficios de la terapia de ansiedad:

1. Los terapeutas ofrecen un espacio seguro para hablar de ansiedad y otros problemas que pueden estar relacionados. El estigma y el juicio no existen en una oficina de asesoramiento, ya que los consejeros eligieron su profesión porque quieren ayudar a las personas a superar las dificultades, sean cuales sean esas dificultades.
2. Un consejero puede ayudar a identificar su enfoque de tratamiento de ansiedad. A veces es importante sumergirse en los antecedentes de alguien, pero ese no es siempre el caso. Otras áreas de enfoque pueden incluir sus pensamientos y / o emociones. El enfoque más fuerte podría estar en los comportamientos impulsados ​​por la ansiedad que lo están frenando. El tratamiento de la ansiedad y la ansiedad tiene mucho, y los consejeros lo escuchan para saber por dónde comenzar.
3. Comenzarás a pensar más allá de la ansiedad. La ansiedad es un gran problema que puede interrumpir tu vida. Centrarse en ese problema puede mantenerlo atrapado. Un terapeuta lo ayudará a desarrollar e implementar soluciones para que pueda avanzar.
4. Puedes recuperar auto confianza y una profunda creencia en ti mismo y en tus capacidades. En la terapia, gradualmente dejarás de preocuparte de que eres inadecuado y comenzarás a desarrollar habilidades que finalmente te ayudarán a creer en ti mismo. Eso, a su vez, reduce la ansiedad.
5. Puede obtener una guía amable para recuperar la vida que desea. Hablar con un consejero puede ayudarlo a aclarar sus valores y sueños. Luego, él o ella puede ayudarlo a establecer metas y crear pasos de acción para construir esa vida.

Pensamientos para reflexionar al considerar la consejería para la ansiedad

La ayuda profesional para la ansiedad puede ofrecer los beneficios anteriores y más. Si está considerando la terapia, considere también otra información, como:

• La parte más importante del asesoramiento es la relación que tiene con un terapeuta. Si no siente que se conecta con él o ella, está bien encontrar un terapeuta diferente.
• El asesoramiento para la ansiedad no es una solución rápida o una cura para todo. Implica trabajo y dedicación por parte del cliente.
• Existen muchos enfoques diferentes para la terapia. Algunos consejeros usan múltiples enfoques, mientras que otros se especializan en uno solo. Si su terapeuta usa solo la terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, pero siente que no lo ayuda, está bien encontrar un consejero cuyo enfoque sea adecuado para usted.

La terapia de ansiedad ofrece numerosos beneficios, incluidos los cinco que acabamos de explorar. Si buscar ayuda profesional para la ansiedad es una decisión personal. Al considerarlo, piense detenidamente cómo usted y su vida podrían beneficiarse del asesoramiento para la ansiedad.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.