Ayudando a un amigo o familiar suicida
Estar callado y escuchar son las claves para ayudar a un amigo o ser querido suicida.
Si alguien es sentirse deprimido o suicida, nuestra primera respuesta es tratar de ayudar. Ofrecemos consejos, compartimos nuestras propias experiencias, tratamos de encontrar soluciones.
Será mejor que nos quedemos callados y escuchemos. Las personas que se sienten suicidas no quieren respuestas o soluciones. Quieren un lugar seguro para expresar sus miedos y ansiedades, para ser ellos mismos.
Escuchar, realmente escuchar, no es fácil. Debemos controlar el impulso de decir algo: hacer un comentario, agregar a una historia u ofrecer consejos. Necesitamos escuchar no solo los hechos que la persona nos está contando, sino también los sentimientos que se encuentran detrás de ellos. Necesitamos entender las cosas desde su perspectiva, no la nuestra.
Aquí hay algunos puntos para recordar si está ayudando a una persona que se siente suicida:
¿Qué quieren las personas que se sienten suicidas?
- Alguien a quien escuchar - Alguien que se tomará el tiempo para escucharlos realmente. Alguien que no juzgará, ni dará consejos u opiniones, pero prestará toda su atención.
- Alguien en quien confiar - Alguien que los respete y no intente hacerse cargo. Alguien que tratará todo con total confianza.
- Alguien a quien cuidar - Alguien que se pondrá a disposición, tranquilizará a la persona y hablará con calma. Alguien que tranquilice, acepte y crea. Alguien que dirá: "Me importa".
¿Qué no quieren las personas que se sienten suicidas?
- Estar solo - El rechazo puede hacer que el problema parezca diez veces peor. Tener a alguien a quien recurrir marca la diferencia. Sólo escucha.
- A ser informado - Las conferencias no ayudan. Tampoco una sugerencia de "animarse", ni una garantía fácil de que "todo estará bien". No analices, compares, categorices o critiques. Sólo escucha.
- Ser interrogado - No cambies de tema, no tengas piedad ni seas condescendiente. Hablar de sentimientos es difícil. Las personas que se sienten suicidas no quieren ser apresuradas ni ponerse a la defensiva. Sólo escucha.
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