Razones sólidas para invertir en un entrenador de TDAH

Cuando tenía 13 años, vivía en Uganda, África Oriental, donde la mayoría del aprendizaje en la escuela a la que asistía era práctico. Cuando nuestra clase subió al monte Elgon en una excursión, a cada estudiante se le asignó una guía.

Los guías no dijeron mucho, pero nos ayudaron a llevar nuestros paquetes si necesitábamos ayuda o nos proporcionaron dirección y protección señalando puntos resbaladizos, repisas estrechas o lugares débiles en los puentes que teníamos para cruzar.

Nuestros guías nunca nos llevaron sobre sus espaldas ni nos subieron, pero se quedaron cerca. A medida que aprendimos más sobre qué vigilar, se quedarán un poco atrás, permitiéndonos deleitarnos con nuestra nueva confianza y explorar los caminos por nosotros mismos.

Esencialmente, los guías hicieron lo que Entrenador de TDAH sí: te ayuda a reconocer y maniobrar alrededor de obstáculos en tu camino, mientras desarrollas tus propias habilidades y estrategias para alcanzar tus objetivos. Un entrenador se quedará con usted, pero un entrenador no caminará por usted.

Lo que aprendí como entrenador es que la mayoría de la gente nunca pensó en el tipo de vida que querían vivir antes de quedar atrapados en vivirla. De alguna manera, dicen, aterrizaron en una carrera, una relación o una situación sin entender cómo llegaron allí. "Me siento perdido", me dicen. "No sé lo que estoy haciendo. ¿Cómo pudo pasar esto?"

[¿Tengo TDAH? Tome esta prueba de síntomas para adultos]

Proporciono un lugar de apoyo desde el cual mis clientes pueden examinar sus vidas mientras les pido que consideren - tal vez por primera vez - esa pregunta intrigante que puede aturdirlos en silencio: ¿Quiénes son ¿ellos? Y les permito considerar las posibilidades inherentes a la respuesta.

Como alguien con TDAH, probablemente conoces la etiqueta de colocarte al final, de sentirte culpable por considerar tus propias necesidades. Un entrenador de TDAH le pedirá que mire hacia adentro, no para fomentar un comportamiento egoísta, sino para ayudarlo a manejar una vida que con demasiada frecuencia se siente fuera de control. Aquí están los principios del coaching exitoso.

Paso 1: Diseñe un plan de entrenamiento para el TDAH

Un entrenador de TDAH trata de crear un clima de apoyo y aliento, para que pueda descubrir por sí mismo cómo reemplazar los comportamientos negativos y negativos con patrones positivos de éxito.

Mi cliente, David, por ejemplo, tuvo problemas para pagar las facturas a tiempo, no porque no tuviera fondos suficientes en su cuenta corriente, pero porque pensó que podía emitir los cheques un sábado al mes en lugar de una vez semana. El problema era que se encontraba frente a una pila de cheques insuperable para escribir, así que iba en bicicleta o tomaba fotografías, o hacía algo más placentero que pagar facturas. No es sorprendente que sus facturas hayan incurrido en cargos por pagos atrasados.

[Obtenga esta guía gratuita sobre las opciones de tratamiento natural del TDAH]

Mi trabajo no era estar de acuerdo con el juicio de David de que él era irresponsable y tiraba dinero. Era escuchar lo que él pensaba que estaba mal y recordarle las consecuencias del pago tardío de facturas. A través de nuestro trabajo conjunto, presentó un plan para abordar sus facturas semanalmente, y me hizo saber que quería que lo responsabilizara.

Cuando hablé con David sobre cómo debería responder cuando vi que no estaba cumpliendo, se dio cuenta que lo que había decidido inicialmente, que debería disculparlo y pedirle que volviera a intentarlo la próxima semana, no era trabajando. Después de discutir varios enfoques, nos decidimos por una estrategia diferente. Pagó sus facturas a tiempo y, como bonificación, gastó el dinero que ahorró en cargos por pagos atrasados ​​como quería.

Este es el poder del entrenamiento de TDAH. Primero, lo alienta a evaluar sus necesidades más apremiantes. Luego, requiere que desarrolles estrategias para abordarlos, ajustando el plan de juego con el entrenador hasta que obtengas resultados. Cuando trabajas con un entrenador, el plan a menudo funciona porque se te ocurrió.

Paso 2: abra su mente al entrenamiento para el TDAH

Al igual que en cualquier asociación de coaching, debes estar dispuesto y ser capaz de enfrentar los desafíos de crear una vida mejor para ti. El entrenamiento para el TDAH se centra en las diferencias biológicas únicas en el cerebro del TDAH que le han hecho perder el control de su vida.

Un entrenador de TDAH comprende los síntomas neurobiológicos en la raíz de sus patrones de comportamiento negativo, y, a través de este reconocimiento, lo ayuda a aprender a navegar los desafíos diarios causados ​​por su síntomas

La experiencia de coaching es un viaje de autodescubrimiento en el que aprende sobre su cerebro con TDAH y se vuelve más efectivo en el hogar, en el trabajo y en el juego. Probablemente has luchado por desarrollar nuevos hábitos y te has rendido después de varios intentos fallidos. Mis clientes me dicen lo culpables y avergonzados que se sienten, lo incompetentes e indefensos que creen que son. "Estoy harta y cansada de dar siempre la vuelta a una hoja nueva", exclamó Sarah, una patóloga del habla. "Es como si estuviera atrapado en el ciclo de centrifugado y no puedo salir. Me siento estupido."

Los sentimientos de insuficiencia de Sarah eran comprensibles, pero el TDAH no es un defecto de carácter. Es un trastorno neurobiológico. Librarme de esos sentimientos negativos era ciertamente posible, le aseguré, pero dependía de que aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH y asuma la responsabilidad de ajustar su vida en consecuencia.

Sarah aprendió, por ejemplo, que su cerebro con TDAH la desvió. Con el tiempo, también aprendió que no olvidó deliberadamente las consecuencias de acciones anteriores que le causaron dolor. Las diferencias en su cerebro la hicieron olvidar.

Lo mismo es cierto para usted. El TDAH no desaparecerá, por lo que debes entenderlo y lidiar con las formas en que te afecta. El coaching ayuda a cerrar la brecha entre su deseo de iniciar una acción y su realización real.

No hay razón para dejar que nuevos compromisos o desafíos se escapen con su resolución. Tienes que crear nuevas estrategias para hacer frente a las cosas que te han abrumado. Necesita nuevos hábitos que utilicen las fortalezas de su TDAH cerebral para triunfar.

Afortunadamente, los neurocientíficos han descubierto que el cerebro es flexible, que podemos aprender continuamente. Las acciones de ensayo forjan nuevas vías neuronales en el cerebro para desarrollar competencias en áreas que han sido deficientes. Esta flexibilidad del cerebro, su capacidad de adaptación, nos permite aprender nuevos hábitos.

Comprender la adaptabilidad del cerebro puede ayudarlo a realizar cambios positivos y duraderos, convirtiendo un "no puedo" en una actitud de "¡sí puedo!". Un entrenador sirve como animador, ayudándote a mantener la esperanza mientras haces el difícil trabajo de hacer cambios en tu vida.

Paso 3: use el entrenamiento de TDAH para reclamar la responsabilidad

Hace unos años, mi cliente, Connie, me dijo que nuestra relación de entrenamiento le recordó lo que ella había estado tratando de crear para sus hijos. Cada vez que pensaba en su infancia, recordaba la decepción de sus padres cuando no cumplía con sus tareas. Todavía podía escuchar el aguijón de la desaprobación cuando le preguntaron: "¿Qué te pasa? ¿Por qué no terminaste tu tarea? ¿Cómo pudiste haber perdido tu libreta de tareas?

Con sus propios hijos, Connie quería crear un ambiente en el que no se sintieran juzgados o amenazados, como se había sentido al crecer. Ella quería abordar lo que hicieron mal sin juzgarlos como personas.

Intento crear un entorno así con mis clientes, y les ofrezco un espacio sin prejuicios para que reflexionen sobre su comportamiento. Inspirando suavemente, pero persistentemente, los ayudo a descubrir estrategias para hacer frente a las demandas de sus vidas. Mi impulso me ha valido una comparación con la "Madre Teresa con botas militares", pero también ha llevado a éxitos que han cambiado la vida de mis clientes.

Para tener éxito, debes creer que puedes tener éxito. Muchas personas con TDAH han sido etiquetadas como "estúpidas". Negarse a aceptar esta etiqueta puede marcar la diferencia en su vida. Al rechazar los guiones negativos que lo detienen, puede comenzar a verse a sí mismo de manera más realista.

Paso 4: prepárate para cambiar con el TDAH Coaching

A menudo surge la pregunta sobre si el entrenamiento puede beneficiar a cualquiera que esté lidiando con el TDAH. La experiencia me ha enseñado que la respuesta radica en la disposición del cliente para dedicar tiempo y espíritu al esfuerzo.

"¿Cómo sabré que estoy listo?", Podrías preguntar. Cuando puede admitir que tiene un problema, cuando quiere cambiar y cuando acepta trabajar duro en lo que sea necesario. También es un salto de fe. Tienes que creer en la posibilidad del cambio y comprometerte a hacerlo.

He trabajado con clientes que parecían tenerlo todo junto en el trabajo, pero se desmoronaron haciendo tareas normales en casa. Conozco a una mujer de carrera que logra grandes cosas en la oficina pero que no puede enfrentar la montaña de ropa en casa. El coaching puede proporcionar una forma diferente. No es fácil, pero vale la pena el trabajo. Sé que mis clientes están de acuerdo.

"El coaching me ofrece algo nuevo, algo que no puedo describir", escribió una mujer sobre su experiencia. “No tenía idea de lo doloroso que iba a ser el proceso, o lo gratificante. Una de las primeras cosas que descubrí, que es común entre mujeres con TDAH, es que siempre tuve demasiado en mi agenda para un período de tiempo determinado. No tenía idea de cómo priorizar. Lo que sea más urgente en este momento, o lo más interesante, podría ser el próximo en mi agenda. Pasé mucho tiempo cediendo ante la sensación abrumada que me dio este método de pasar el día.

“Las preguntas del entrenador están diseñadas para que me mueva. No son amenazantes, pero nunca se sienten recompensas. Cuando ella pregunta: "¿Cómo vas a hacer eso?" O "¿Cuándo vas a completar eso?", El dolor empeora. A veces me pregunto: "¿Quién pagaría por esta tortura?". Mi siguiente pensamiento, sin embargo, es que soy agradecido de haber encontrado a alguien que me lleve del punto A al punto B, sin juzgar y con mucho paciencia."

Así es como funciona el entrenamiento para el TDAH, en realidad. Es dolor y es progreso. Es hacia adelante, hacia atrás, luego hacia adelante nuevamente. Es desafío y recompensa, a la vez.

Es posible que estés viviendo en una agitación, pero no tienes que hacerlo. Al usar estrategias que cree y aprender a organizar, planificar y priorizar, eliminará todos los obstáculos de la vida diaria. Mis clientes lo han hecho. Ahora es tu turno de decir: "¡Puedo!"

[Descarga gratuita disponible: la guía definitiva para la medicación para el TDAH]

Actualizado el 7 de enero de 2020