La solución de "mantequilla de maní" para parientes irreflexivos

Samantha adora a su familia. Pero durante años, la perspectiva de reuniones familiares la llenó de temor. La intrincada planificación necesaria para llevar a cabo tales reuniones la puso ansiosa. Le preocupaba que su TDAH le dificultara mantenerse en conversaciones con familiares lejanos, muchos de los cuales no conocía bien. Inevitablemente, uno de sus parientes haría un comentario insensible o cortante, al que no sabía cómo responder. Ella terminó desinflada, resentida, enojada.

No más. Ahora, si un pariente descorcha un zinger, Samantha sonríe y dice: "Mantequilla de maní". Detiene a las personas todo el tiempo. ¿Qué se puede decir a un no lógico ¿como eso?

A continuación, le mostramos cómo aprovechar al máximo su próxima salida familiar:

• No asumas que eres el único en tu familia que tiene TDAH. El trastorno tiene una base hereditaria. Si lo tiene, lo más probable es que uno de sus parientes también lo tenga. Si alguien se comporta de manera inapropiada o dice algo ofensivo, considere la posibilidad de que esta persona no signifique ningún daño. Los comentarios que parecen duros o crueles pueden simplemente no estar filtrados.
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• Esté atento a lapsos de medicamentos. Si usted o alguien más en la reunión toma Medicamento para el TDAH, asegúrese de que los síntomas de todos estén cubiertos en todo momento. Nada hace una reunión familiar más "interesante" que hacer que varias personas dejen de tomar sus medicamentos al mismo tiempo. Si es posible, programe la reunión para una hora del día en que sea improbable la falta de cobertura.

• Obtenga ayuda con el cuidado de niños. Incluso en situaciones en las que hay muchos adultos para vigilar a los niños, a menudo es una buena idea contratar a una niñera o dos. La ayuda adicional le permitirá interactuar con otros adultos sin que ninguno de ustedes tenga que vigilar a los niños.

• Mantenga el ruido de fondo al mínimo. Las personas con TDAH a menudo tienen problemas para comunicarse en entornos ruidosos. Al conversar con otras personas, no se pare cerca de una banda, altavoz u otra fuente de sonido. Si eres particularmente sensible al ruido, invierte en unos auriculares con cancelación de ruido, como los fabricados por Bose. Si alguien te da una mirada graciosa, solo di la verdad.

• Tome descansos según sea necesario. Hablar y escuchar requiere mucha energía. Si te cansas de hablar, tómate un descanso y únete a un juego de atrapar.

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Muchas personas con TDAH desatendido encuentra eventos sociales de alta energía demasiado para manejar por mucho tiempo. Si se siente abrumado, busque un lugar tranquilo donde pueda reagruparse. Salga a caminar, haga un recado o recuéstese para una siesta.

Si su TDAH es del tipo hiperactivo, la actividad física quemará parte del exceso de energía. Eche una mano en la cocina, juegue con los niños o sirva bebidas. David solía sentirse atrapado en la habitación familiar mientras los familiares seguían y contaban sus historias. Pero una vez que se dio permiso para tomar breves descansos, descubrió que realmente disfrutaba las historias de sus familiares.

• Prepárese con anticipación para manejar zingers. Imagine que alguien dice "Parece que ha aumentado de peso" o "Necesita hacer un mejor trabajo para disciplinar a su hijo". ¿Cómo responderá? Simplemente puede sonreír y decir "Gracias por preocuparse por mí". Si todo lo demás falla, siempre puede pronunciar su propia versión de "mantequilla de maní".

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Actualizado el 22 de noviembre de 2019