Las 10 cosas principales para ayudar a combatir la depresión

20 de mayo de 2016 a las 11:33 a.m.

Algunos puntos realmente buenos aquí :) Estoy totalmente de acuerdo. Y estoy totalmente de acuerdo con los comentarios de otras personas sobre el ejercicio que es extremadamente difícil cuando estás deprimido. He escrito mi historia y otros consejos sobre cómo hacer frente a la depresión en mi blog si quieres verlo: beckybeyondblue.blogspot.com

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11 de mayo de 2016 a las 10:37 a.m.

He estado luchando contra la depresión y la ansiedad desde que tenía 15 años y he estado tomando varios antidepresivos diferentes. También probé varias terapias diferentes, médicas y holísticas. Estoy bien en este momento. Sin embargo, de lo que estoy orgulloso es de que comencé a escribir un blog sobre mis experiencias personales con la depresión y la ansiedad. No es mucho por el momento, pero me parece una forma realmente terapéutica de sacar mis pensamientos de mi cabeza y creo que voy a seguir adelante. Siéntase libre de leer
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

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9 de enero de 2016 a las 1:28 p.m.

Las diez sugerencias me han sido muy útiles para hacer frente a los altibajos emocionales. Sin embargo, me entristece leer que un miembro de la familia o amigos dan opiniones sobre tomar medicamentos y si es algo bueno o no. Aquellos que sufren depresión severa, depresión bipolar, ansiedad, esquzofrenia, etc., deben ser evaluados por un psiquiatra para detectar su trastorno. Las condiciones anteriores son síntomas del cerebro y los neurotransmisores que no funcionan de manera consistente. Si se hace un diagnóstico y se prescribe un medicamento, no debe considerarse una debilidad o falla de Ya que el tratamiento para la diabetes, M.S., cáncer, etc., el cerebro es un órgano y un importante Organo. Las enfermedades mentales continúan encontrándose con el estigma, la vergüenza y, a menudo, con un juicio sin educación. No hay vergüenza en el tratamiento de la enfermedad tomando medicamentos, E.C.T., terapia, etc. Salva vidas y eso es lo más importante.

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30 de noviembre de 2015 a las 5:01 p.m.

El ejercicio fue muy duro para mí durante una fuerte depresión. Lo dejé por 4 meses. Finalmente comencé con solo 1 milla trota 3 veces a la semana. Fue duro y no divertido. Poco a poco, y 3 meses después, troto 4 días a la semana a aproximadamente 4-7 millas cada vez. Finalmente me siento mejor. El ejercicio ayuda.

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24 de noviembre de 2015 a las 12:01 p.m.

Gracias por este artículo y tu publicación de blog sobre sufrimiento. Ayuda a conocer a aquellos de nosotros que constantemente luchamos con esta enfermedad no estamos solos. El ejercicio es clave pero muy difícil cuando realmente está deprimido.

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26 de marzo de 2015 a las 1:18 p.m.

Gran lista, muy buenos mecanismos de afrontamiento. A veces me cuesta usar mis herramientas, la depresión se vuelve tan grave que no puedo enfrentar nada. (Aunque ha pasado un tiempo desde que he estado en ese estado). No quiero hablar con nadie, ver a nadie, ver una película, nada. El ejercicio es difícil para mí debido a limitaciones físicas, pero no me puedo imaginar salir a caminar si estoy en ese estado. He encontrado una forma en que ayuda, una habilidad de afrontamiento y es leer un libro. Durante mi último brote de depresión, leí como 8 libros en 7 días. Por alguna razón, puedo perderme en un libro, donde la televisión o una película parecen irritarme más.

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13 de marzo de 2015 a las 3:22 p.m.

Gracias. Realmente espero encontrar algo de paz interior con estas sugerencias. He estado plagado toda mi vida, pero por alguna razón esta compra ha sido la más difícil. Me veo desde lejos... empeorando.

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10 de agosto de 2014 a las 6:32 a.m.

Gracias por esto.
Recientemente me pusieron medicamentos, pero mis padres se oponen a la idea, por miedo a la adicción. Pero quiero agradecerle por recordarme que la depresión no es mi culpa y que mis pensamientos de autolesión no son razonables. Gracias: D
Mantengamos todos la actitud positiva.

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20 de febrero de 2012 a las 7:35 p.m.

Hola, soy Beverly y leo todos los comentarios para ver si encajo en alguna categoría en particular. Tengo depresión, ansiedad y he estado tomando medicamentos, Lexapro y Xanax que me han ayudado mucho. Recientemente tuve que cambiarme a Celexa por depresión, ya que mi seguro ya no cubría Lexapro. Estoy tomando 20 mg por ahora y algunos días funciona bien, otros días, me siento muy mal, así que el Dr. me dijo que probara 20mgs por un tiempo más y luego probablemente me cambiará a 40 mgs, lo que dijo que la mayoría de la gente necesita 40 Mgs. Asisto a la iglesia y leo la Biblia, las Guías y rezo mucho, lo que ayuda. Tengo 72 años y estoy jubilado y vivo solo con mi gato. Me divorcié desde 1984 y todavía deseo encontrar un buen cristiano y volver a casarme. Solo Dios conoce esa posibilidad. Aprecio a mi familia y mis nietos y trato de mantenerme ocupado con mi condominio, salir a comer con novias o ir de compras. Seguiré leyendo en este sitio y espero haber ayudado a alguien con mis comentarios. Bev

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14 de enero de 2012 a las 7:52 p.m.

He sufrido de depresión y ansiedad, principalmente ansiedad desde que tengo memoria. algunos días es una verdadera lucha y últimamente, aunque soy más feliz y más estable de lo que me he sentido o estado en mi vida... Me siento algo vacío y realmente no espero mucho... No quiero volver a tomar medicamentos. Sigo intentando tratar de convencerme de ser feliz, pero me siento mayormente insensible. Gracias por dejarme discutir esto.

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13 de enero de 2012 a las 9:06 p.m.

La depresión como un terrible trastorno del estado de ánimo requiere un tratamiento psiquiátrico complejo y constante para superar muchas dificultades psicosomáticas. Entre estos emprendimientos, la moderación al estilo de vida de las personas con trastorno depresivo indica una importancia crucial. La intención es ser activo y con pleno sentido del compromiso diario. Sus diez sugerencias son una buena guía en esta dirección, pero debe tener en cuenta las preferencias individuales del paciente respectivo. Esencialmente, debe ser activo y con perseverancia en el trabajo, a partir del cual descubrirá un sentimiento de satisfacción espiritual. Si la carga de cansancio que afianza nuestras afinidades de la vida global, las probabilidades de una recuperación exitosa de la depresión serían casi nulas, incluso si tomamos medicamentos antidepresivos.

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13 de enero de 2012 a las 7:34 a.m.

Muy buena lista de consejos! Encuentro que el ejercicio no es negociable cuando se trata de vivir con mi bipolar II y la fibromialgia. Pero, por supuesto, cuando estás deprimido, lo último que quieres hacer es, bueno, cualquier cosa... pero si puedo obligarlo a que suceda, siempre estaré feliz de haberlo hecho.

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24 de diciembre de 2011 a las 5:49 a.m.

Desde que me mudé al Reino Unido, he luchado contra la depresión. Por el momento, no estoy tomando medicamentos, los veo como último recurso. Siempre me digo a mí mismo que aunque hoy me siento muy deprimido, y tal vez por unos días, siempre parece salir bien después de un tiempo. Así que sigo hasta que lo haga. Lo que encuentro funciona es leer un buen libro y perderse en la historia; es algo que solía disfrutar cuando era niño antes de que la tarea se acumulara y la universidad tomara mi tiempo.
También estaré de acuerdo con el número 10. Siempre me siento mejor después de hacer algo bueno por alguien. Justo hoy, mientras revisaba una caja de huevos en el supermercado, una mujer embarazada con un niño retorciéndose me detuve a mi lado y le di la caja que acababa de marcar porque tenía las manos llenas con su pequeño niña. Me dio una sensación brillante.
¡¡¡Feliz Navidad!!! xx

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