Estimularme: simplemente hazlo de la manera correcta

Algunos dicen que vivo una vida caótica. Estoy de acuerdo, y agregaría, que no puedo imaginar vivir de otra manera. Vuelo junto al asiento de mis pantalones, apagando fuegos donde puedo alcanzarlos y, donde no puedo, hay un montón de cenizas humeantes esperando que el beso de oxígeno regenere su resplandor anterior.

Esa es la vida de alguien con trastorno de déficit de atención (TDAH o TDA), y contrario a lo que mis seres queridos pensar, vivir de esta manera no me estresa ni contribuye a mi incapacidad para mantener todo juntos. Eso ocurriría y no sucedería de todos modos. Soy una criatura nacida para experimentar todo lo que la vida tiene para tirarme, y no quiero perderme nada.

Ayer me acordé de esto cuando algunas de las bolas que había estado haciendo malabares cayeron al suelo al mismo tiempo. No era que los hubiera dejado caer; llegaron al final de sus días de malabarismo cuando se evitaron las crisis o se terminaron los proyectos. Pero su ausencia me dejó agitado, vacío y sin inspiración. Me di cuenta de que me sentía estresado por la falta de estrés. ¿Qué tan desordenado es eso?

Como buscadores de estimulación aumentada, debemos ser conscientes de en qué tipo de actividades nos dedicamos, tratando de llenar La necesidad de sensación. Con nuestra naturaleza impulsiva y entusiasmo por la vida, no siempre es fácil tomar las mejores decisiones.

Aquí hay algunas cosas que se deben hacer y no hacer para mantenerte en el camino menos rocoso:

[Autoevaluación: ¿podría tener un déficit de función ejecutiva?]

• No crear drama por el bien del drama. Amigos, familiares, compañeros de trabajo... nadie lo necesita. Trae a la mente la historia de El niño que lloró lobo. Si su vida está llena de drama sin sentido todos los días, habrá menos personas alrededor para esos momentos en los que realmente necesita apoyo.
• Pruebe esa obra en el centro comunitario o tome esas lecciones de guitarra: ¿qué pasatiempo ha estado muriendo por tener en sus manos? El aprendizaje es estimulante, especialmente cuando ves progreso en tu oficio.
• No pienses en las redes sociales como tu vida social. Somos humanos que desean la cercanía humana, y deberíamos ver a los amigos como son en la vida real, con sonrisas torcidas, risas fuertes y espinacas en los dientes, no las fotos de perfil bien empaquetadas.
• Reúnase con sus amigos o familiares para hacer parodias o videos de bromas prácticas para compartir en línea. Cuando tus amigos vean cuánto te diviertes en la vida real, inspirarás a otros a querer el mismo tipo de diversión. Las palabras con amigos no parecerán tan geniales como la versión familiar del último baile viral.
• No llene su cerebro de información brillante de la Web. Lo más probable es que nada se pegue y te hará sentir abrumado y sin inspiración.
• Obtenga un libro o un libro en cinta sobre el tema sobre el que desea aprender. La información copacetic fluirá fácilmente a su excitado cerebro con TDAH, y saldrá al otro lado de manera más inteligente e iluminada.

[Descarga gratuita: TDAH y emociones intensas]

• No te pongas en precario por las situaciones más divertidas por un minuto abuso de drogas o alcohol. Todo es diversión y juegos hasta que alguien termina con un compañero de celda.
• Pon algo de música donde sea que sientas la necesidad y baila tan duro como para parecerte. tener estado abusando de drogas o alcohol.
• No use la comida como un medio de estimulación. La sensación solo dura mientras estés masticando de todos modos.
• Cree un plato que desee probar y perfeccione en la cocina antes de sorprender a sus amigos y familiares con sus habilidades culinarias. Incluso puedes arrojar precaución al viento y crear tu propio plato desde cero. Me gusta dar a mis platos nombres divertidos que la gente no quiere repetir. Compartir la comida y la pasión con las personas que amas hará que la experiencia de comerla sea de placer y comunidad en lugar de culpa y odio a ti mismo.

Como uno que ha recorrido tanto el camino rocoso como el camino realmente rocoso, me he dado cuenta de que no toda la estimulación es igual. Ser estimulado en aras de la estimulación no es tan satisfactorio como ser estimulado por algo que alimenta mi alma, muy probablemente por un plato llamado "Gourmet Stank-a-Roni".

[17 reglas de felicidad cuando las emociones de TDAH salen mal]

Actualizado el 27 de junio de 2019