10 maneras de arruinar una buena relación

Si eres como muchos adultos con TDAH, Relaciones románticas no siempre es fácil Tienes que trabajar diariamente en la comunicación, la organización y el manejo de la ira. Pero si recurres a cualquiera de los siguientes, podrías terminar saboteando tu relación.

1. Violar la confianza. Tantas relaciones: entre parejas con y sin trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) - se desmoronan después de una violación grave de la confianza como un asunto. Las heridas en el presente, incluso las menores, pueden ser desproporcionadas simplemente porque nos recuerdan traumas importantes en el pasado. Trabaja con tu pareja en el perdón y establecer un plan para prevenir futuros problemas.

2. Descuento a la otra persona. Una manera segura de condenar una relación es menospreciar o degradar a la otra persona, especialmente si él o ella está trabajando duro para controlar los síntomas del TDAH. Desafortunadamente, muchas personas usan estas formas de control negativo para ejercer el poder en una relación y no entienden cómo puede erosionar los cimientos. Los adultos con TDAH y sus cónyuges deben proteger la relación al desarrollar la autoestima de la otra persona.

3. Culpa a la otra persona. Muchas personas no se hacen responsables y pasan mucho tiempo culpando a la otra persona de las deficiencias de una relación. Sea proactivo y trabaje con su pareja para que pueda ver las cosas desde su punto de vista. Busque las cosas que puede hacer para construir una mejor relación. en lugar de esperar a que tu pareja dé un paso adelante.

4. Quedarse atascado en una rutina. Cuando las relaciones se vuelven obsoletas o aburridas, se vuelven vulnerables. Debido a que los adultos con TDAH pueden aburrirse fácilmente, manténgase alejado de "lo mismo de siempre" y busque nuevas y diferentes formas de Dale vida a tus relaciones.

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5. No notar lo bueno. Los cónyuges de adultos con TDAH le dirán que es muy fácil notarlo. lo que no te gusta de una relación, pero se necesita un esfuerzo real para darse cuenta de lo que haces. Cuando pasas más tiempo concentrándote en las partes positivas de tu relación, es más probable que veas un aumento en los comportamientos positivos.

6. Comunicarse mal No entender claramente a otra persona, sacar conclusiones o leer la mente puede dañar una buena relación. Los adultos con TDAH deben tomarse el tiempo para realmente escucha y aclarar las cosas que otras personas dicen. No reaccione a lo que cree que quiere decir alguien, pregúntele qué quiere decir y luego formule una respuesta.

7. Mostrar falta de empatía. Muchas personas, con TDAH y sin ellas, carecen del conocimiento o el deseo de comprender las cosas desde el punto de vista de otra persona. Este egocentrismo destruye el equilibrio crítico que se necesita para la cercanía y un vínculo íntimo desarrollar. Hable con su pareja y reconozca que el cerebro con TDAH funciona de manera diferente. Haga una estrategia para trabajar juntos para comprender el punto de vista de la otra persona.

8. Evitar conflictos. Cada vez que cedes ante otra persona para evitar una pelea, regalas un poco de tu poder. Si haces esto repetidamente, comenzarás a resentir la relación. Los adultos con déficit de atención deben defender lo que saben que es correcto: será mejor para la relación.

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9. No hagas tiempo. Lamentablemente, el tiempo dedicado a las relaciones importantes a menudo es lo primero que desaparece en nuestras vidas ocupadas. Especialmente con los adultos con TDAH con problemas de enfoque, las distracciones diarias a menudo se interponen en el tiempo de calidad con los seres queridos. Haz de tus relaciones especiales un inversión de tiempo y pagará dividendos en los próximos años.

10. Tome la relación por sentado. Las relaciones necesitan un cuidado constante y sufrir cuando no las conviertes en una prioridad. Concéntrese en lo que ambos quieren en una relación y luego elabore un plan para lograrlo. De vez en cuando, los adultos con TDAH deben recordar este plan y sus cónyuges deben estar dispuestos a revisarlo según sea necesario.

Actualizado el 25 de octubre de 2019