7 consejos para tomar exámenes sin fallas

No puedo vivir con ellos, no puedo graduarme sin ellos. Estamos hablando de pruebas aquí. Nos guste o no (¡no!), Los exámenes son una importante herramienta de evaluación académica.

Su desempeño en las pruebas demuestra cuán bien comprende el material, su capacidad para realizar tareas y cómo absorbe e interpreta la información. Conocer el material es clave, pero a menudo eso no es suficiente para obtener un examen. También es esencial una buena preparación, que prepara tu cerebro y despeja el camino hacia la calma y la confianza. Aquí, ayuda con la tarea en forma de siete ÉXITO consejos para prepararte para cualquier examen.

Preparación de la prueba: Comience temprano

La forma más sencilla de mejorar los resultados de las pruebas es comenzar a estudiar con suficiente anticipación. Esto llevará material a su memoria a largo plazo, donde tiene poder de permanencia. Pero aquí está la clave para cualquier persona con TDAH: no intente hacerlo todo de una vez. En cambio, divida el estudio en pedazos manejables. ¿La prueba abarcará tres capítulos? Revise un capítulo cada noche durante tres noches, luego revíselos todos en la cuarta y última noche. Otra ventaja de comenzar temprano es averiguar si necesita ayuda antes de que sea demasiado tarde (vea el siguiente consejo).

Comprende la prueba

¿Alguna vez estudió su corazón solo para descubrir que no estaba estudiando el material correcto o que se perdió una sección clave? Hay una manera fácil de evitar esto: pregunte a su profesor para ayuda. Primero, prepárate. Resuma lo que cree que estará en la prueba, incluso si no está seguro. Revise y describa brevemente sus notas, lecturas y tareas. Busque un tema general que vincule el material. Muestre a su maestro el esquema, explique lo que sabe y pregúntele si se ha perdido algo.

Preguntar acerca de:

• El foco del examen.
• Si hay algo que no está en su esquema que necesita estudiar.
• En lo que no necesita estudiar o centrar mucha atención.
• El formato del examen: sí o no, opción múltiple o preguntas de respuesta corta. Si es un examen de ensayo, el enfoque es probablemente más conceptual. Si hay una sección para completar los espacios en blanco, deberá memorizar fechas y términos.
• Términos específicos que necesita saber. Luego, verifique que las definiciones que encontró sean correctas.

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Crea el ambiente de estudio adecuado

Saber dónde y cuándo estudias mejor es tan importante como estudiar en sí. ¿Necesitas total tranquilidad o necesitas estímulo? Si el silencio funciona, obtenga tapones para los oídos y encuentre un lugar para estudiar con las mínimas distracciones, lejos de los hermanos, la televisión y otros ruidos. Apaga tu teléfono e Internet. Si le va mejor con algo de música de fondo y estímulo, coloque un CD o el televisor, vaya a una biblioteca o intente alternar bloques de estudio con otra actividad. ¿Eres una persona de la mañana o una persona de la tarde? Estudia durante tu momento más productivo del día.

Además, revitalícese con el equilibrio adecuado de proteínas, para energía sostenida y carbohidratos, para energía inmediata. Mientras estudia, coma bocadillos con alimentos ricos en proteínas como nueces, cecina de res y queso, y carbohidratos buenos (que también pueden ayuda a mantener a raya la ansiedad) como las frutas ricas en fibra (manzanas, naranjas) y galletas integrales y pasteles de arroz. No olvides mantenerte hidratado con abundante agua.

Elija las herramientas de estudio adecuadas

Deje que el formato del examen guíe sus elecciones de herramientas de estudio. ¿Tienes muchos términos para memorizar? Haga tarjetas y examínese hasta el examen. ¿Tienes muchos hechos y conceptos que memorizar? Escribe una hoja de revisión. Es genial hacer referencia a esto, y el acto de escribir te ayuda a asimilar información. Además, use dispositivos de memoria como mnemotecnia. Por ejemplo, los siete conceptos en este artículo se ponen en un formato mnemónico con la palabra ÉXITO. para ayudarte a recordarlos.

Satisfaga sus propias necesidades y estilo de una manera creativa. ¿Eres visual? Use tarjetas de colores y bolígrafos de diferentes colores para reescribir o delinear puntos clave. Si eres auditivo, lee y estudia en voz alta. Grabe la sesión de revisión en clase y escúchela en casa.

[10 secretos para estudiar de manera más inteligente con TDAH]

Si es difícil delinear, pero puede "ver" conceptos e ideas, hacer un modelo físico o dibujar un mapa conceptual. Esto ayudará a aclarar ideas y mostrar cómo se relacionan entre sí. Por ejemplo, en la historia, puede descubrir, al revisar su mapa conceptual, que los eventos A y B ayudaron a causar el evento C.

Alistar Ayuda

No dudes en pedir ayuda. Esto puede ser tan simple como reunirse con un maestro (discutido anteriormente) o repasar ideas con un compañero de clase. También puede utilizar un tutor o entrenador para ayudarlo a aprender el material, mantenerse en el camino y hacer el trabajo. Sin embargo, si siente que conoce el material pero tiende a realizar una evaluación deficiente, considere dar tutoría o ayudar a otros. Esto te obligará a aclarar ideas y revelará áreas de debilidad.

Simplifica y descrema puntos principales

Si tiene poco tiempo o hay demasiado material para repasar, trabaje de manera más inteligente y simple. Concéntrese en las ideas principales y lea los resúmenes de los capítulos. Examínese comprobando cuántos detalles recuerda que no se mencionan en el resumen. Recuperar información activamente es una excelente manera de grabarla en la memoria a largo plazo.

Acostúmbrese a tomar notas detalladas de la clase y resalte y destaque conceptos clave. Luego, haga un esquema de las notas (los puntos resaltados y destacados se convierten en encabezados de esquema). Haz lo mismo con todo lo que lees.

Acortar bloques de estudio

Recuerda tomar descansos. Estírese, camine alrededor de la cuadra, tome un refrigerio, envíe un correo electrónico o recoja una revista cada 30 minutos más o menos. Mantenga los descansos cortos, usando un temporizador si es necesario.

Consejo de bonificación: ¡Use la creatividad ADHD para su ventaja! Por ejemplo, construye modelos de moléculas si estás estudiando química. O crea tu propia historia heroica para memorizar hechos de la Guerra Civil. Prospera y recompénsate por tu ingenio. Después de todo, el TDAH a menudo es un brillo subutilizado y sobreexigido.

[Estrategias para tomar exámenes para cada tipo de examen]

Actualizado el 15 de mayo de 2018