Cambia tu perspectiva, cambia tu vida

No hace mucho tiempo, estaba sentado en una mesa en el patio trasero mirando a los niños "jugar" en el patio trasero. A pesar del entorno tranquilo, estrés Había formado un nudo enorme y espinoso en mi estómago, y no sentí nada más que el habitual caos de TDAH que me rodeaba. Mis sentidos estaban ardiendo, la lucha o la huida habían comenzado, y cada cinco minutos más o menos tenía que reprimir el impulso de abrir la boca y gritar. "DEJA DE JUGAR FUERA Y IR A VER LA TV ¡O ALGO!"

Al día siguiente, estaba en la casa de mi vecino. Estábamos arriba en su sala de juegos, que da a mi patio trasero, cuando escuché a los niños afuera. Me acerqué a la ventana para ver cómo manejaría mi marido el circo. Mientras observaba, los niños comenzaron su rutina normal. No pasó mucho tiempo para darse cuenta de que faltaba algo. Ese sentimiento de caos! No hay caos? ¡No entiendo! Mi esposo estaba sentado en la misma mesa, pero en lugar de hurgar en sus propios globos oculares y reprimir gritos involuntarios, estaba extendido leyendo el periódico, ajeno al ruido que lo rodeaba. Los niños se veían menos como una manada de cerdos salvajes invadiendo mi santuario y más como un par de ratas de alfombra.

pasar un buen rato en su patio trasero En un día de verano.

La percepción es cómo vemos el mundo que nos rodea. Tenemos muchas percepciones diferentes sobre muchas cosas diferentes. Desarrollamos esta percepción en primera instancia basada en toda una vida de experiencias y creencias personales. Nadie percibe las cosas de la misma manera porque estamos recurriendo a información personal para generar la percepción. Debido a que nuestros puntos de vista y reacciones se basan en una única instantánea, tomada sin pensarlo realmente, a veces es bueno obtener una volver a tomar, como cuando mi cara estaba ampollada y se despegaba el día de la fotografía en noveno grado, gracias a los efectos retardados de usar en exceso Lámpara ultravioleta.

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Por ejemplo:

>> Relaciones. Sabiendo que nuestros propios antecedentes y experiencias afectan la forma en que vemos las cosas, podemos ver por qué imposible estar siempre de acuerdo con amigos, familiares y conocidos. Todos hemos escuchado el dicho: "Hay tres lados en cada historia: la suya, la mía y la verdad". La verdad es el lado de la historia que no ha sido contaminado por las percepciones individuales. No tenemos que estar de acuerdo con el punto de vista de todos, pero reconocer el hecho de que no vemos todo lo que otros ven puede brindarnos una nueva dosis de tolerancia. Nuestras batallas con otros se vuelven cada vez menos.

>> Autoestima. Como miembro portador de la tarjeta del ADHD Club, puede ser una batalla cuesta arriba elevar mi autoestima. Refuerzo negativo resultante de - ejem - peculiaridades ha afectado mi valor de sí mismo. Después de un buen repaso mental, me di cuenta de que la mayor parte de mi lista de odio a mí mismo fue el resultado de una falta de habilidades de funciones ejecutivas que, sin importar cómo cruce mis ojos, nunca las tendré. ¿Me odio porque pierdo mi teléfono? Claro, es un dolor en el culo, pero ¿constituye autodesprecio y una vida maldita? ¿Necesito quemar mi psique en la hoguera porque postergo? Descubrí que la mayoría de los las razones por las que no me gustaba podrían tacharse de la lista. Al final, solo puedo cambiar lo que puedo cambiar y, en algunos casos, ¿a quién le importa una mierda de todos modos?

>> Depresión. Los azules son siempre esperando a la vuelta de la esquina para mi. Nunca sé cuándo la depresión saltará y arrojará un trapo de cloroformo sobre mi cara. Solía ​​vivir con miedo. Uno de los muchos problemas de vivir con miedo es que elimina la parte "viva" de la ecuación. El hecho es que nunca tendré una salud mental perfecta. Ya sea que viva con miedo a la próxima espiral descendente o no, sabré que eventualmente llegaré allí. Así es como ruedo. ¿Por qué esperarlo?

Hay un millón de casos en los que los ADDers pueden mirar hacia afuera y cambiar las viejas percepciones. Se trata de asumir un papel más productivo en la gestión de nuestros pensamientos. Requiere la capacidad de hacer una autocomprobación para ver dónde estamos mental y emocionalmente en un momento dado. Claro, lleva más tiempo interactuar con, en lugar de reaccionar a nuestro entorno, pero nuestras nuevas instantáneas reflejarán los cambios que hemos comenzado a hacer internamente. Puedo prometer que aquellos Habrá algunas bellezas que vale la pena enmarcar.

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Stacey Turis es el autor de Aquí está para no prendernos el pelo: un cuento de la vida distraído con déficit de talento y atención: ¡Oh, mira! ¡Un pollo! (Bohemian Avenue Press).

Actualizado el 28 de enero de 2019