Comunicarse efectivamente es una habilidad que puedes aprender

La comunicación efectiva es importante para una autoestima saludable, hacer y mantener amistades, relaciones, interacción social y hablar por ti mismo. La comunicación efectiva es una habilidad que puedes aprender, y mejorará con la práctica. A medida que mejore sus habilidades, comunicarse con más confianza y tu autoestima será mejor. Aquí hay algunos consejos para comunicarse de manera efectiva.

Barreras para comunicarse efectivamente

• Su capacidad de escuchar a los demás disminuye cuando tiene pensamientos que lo distraen, como ser aburrido, equivocarse, no ser querido o ser rechazado por la otra persona.
• Su crítico interno puede evitar que hable.
• Su lenguaje corporal puede estar cerrado.

Sin embargo, hay cosas que puede hacer para comunicarse de manera más efectiva.

Comunicarse efectivamente escuchando

La comunicación efectiva abre una calle de dos vías de hablar y escuchar. No es suficiente escuchar lo que la otra persona tiene que decir, también se trata de estar completamente involucrado en lo que está diciendo. Las habilidades auditivas inadecuadas son uno de nuestros mayores obstáculos y es un problema común. Para escuchar adecuadamente, es importante estar completamente presente en el momento. Esto es particularmente difícil cuando estás ansioso o tus pensamientos negativos son abrumadores.

Algunas ideas para manejar esto son practicar la atención plena y centrar su atención en la otra persona. Esto es particularmente bueno para desviar la atención de ti mismo y de tu diálogo interno. También ayuda con la ansiedad y es una habilidad que tomará algo de práctica y tiempo para desarrollar.

Es útil mostrar un interés activo o curiosidad en la otra persona y ser genuino al respecto. Mostrar interés ayuda a enfocar su atención y abre la conversación. Escuche y haga las preguntas apropiadas sin interrumpir. Si no comprende, solicite aclaraciones o paráfrasis para demostrar que sí comprende. Es importante evitar juzgar, incluso si no está de acuerdo. También tendrás la oportunidad de expresar tu opinión.

Comunicarse efectivamente al hablar por ti mismo

Si tiene baja autoestima, puede tener problemas para hablar o puede sentir que los demás no lo escuchan. Recuerda que eres tan importante como la otra persona y que una conversación debe ser equilibrada. Tiene derecho a expresar su opinión y el derecho a decir que no.

Practica ser positivo. Deje que la otra persona sepa de usted y sea usted mismo. Hágales saber lo que piensa y siente. Acepte que no todos estarán de acuerdo o le agradarán. Ser uno mismo crea relaciones más genuinas y atrae a las personas adecuadas para usted.

Cuando no sabe qué decir, haga preguntas, busque puntos en común o incluso comience con su entorno actual. Recuerde que ambas personas tienen la responsabilidad de mantener la conversación. Date permiso para hacerlo y cometer errores. Puede preocuparse por ser aburrido o ser rechazado, pero hágalo de todos modos. ¿Qué es lo peor que puede pasar?

Comunicación efectiva con el lenguaje corporal

Además de las palabras reales que se dicen, es importante tener un lenguaje corporal abierto. El lenguaje corporal habla más fuerte que las palabras reales. Sonríe, mantén el contacto visual y sé abierto en tu postura general tanto como sea posible. Tu tono de voz también marca la diferencia. Actúa con confianza incluso si no es lo que sientes. Hay mucha verdad en la frase "finge hasta que lo consigas". Por el contrario, también ayuda estar atento al lenguaje corporal de la otra persona.

Cuando se comunica con confianza, sus necesidades se expresarán mejor y tendrá más libertad para ser usted mismo. Naturalmente, comenzará a establecer relaciones más significativas y su vida será mejor de muchas maneras. Sal de tu zona de confort y encuentre situaciones para practicar sus habilidades de comunicación efectiva. Está bien cometer errores, solo inténtalo. No te preocupes por hacerlo bien, solo hazlo y seguirás mejorando. Ve a por ello.

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