Imagen corporal y autoestima

Una imagen corporal saludable es vital para un autoestima saludable. Significa sentirse cómodo con su propio cuerpo y es su propia percepción. Una imagen corporal deficiente puede ser dañina de muchas maneras. A menudo se asocia con trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad, baja autoestima y una variedad de otros problemas. La realidad es que a muchas personas no les gusta, o les da vergüenza, sus cuerpos.

¿Qué causa la mala imagen corporal?

Hay muchos factores que pueden causar una imagen corporal deficiente. Por ejemplo, mensajes sobre imágenes del cuerpo en los medios, padres, maestros, compañeros, experiencias de vida, abuso, pensamiento negativo y expectativas sociales. Nos influye mucho lo que vemos y oímos. A menudo vemos imágenes de modelos y celebridades con cuerpos y rostros perfectos. Estamos condicionados a creer que las personas deben buscar una forma particular de ser atractivas y eso es perjudicial.

Es importante tener en cuenta que su imagen corporal es lo que piensa. No está definido por lo que otros piensan, dicen o hacen. Otras personas no pueden hacerte sentir inadecuado a menos que lo dejes.

Consejos para una imagen corporal saludable y una mejor autoestima

• Concéntrate en estar saludable en lugar de peso corporal o apariencia. Haga de la salud su enfoque y el resto vendrá. Lo saludable es hermoso.
• Respeta tu cuerpo. Coma alimentos nutritivos, enteros y nutritivos. Beba mucha agua, haga ejercicio regularmente, duerma bien y relájese.
• Evita las dietas. En cambio, concéntrese en desarrollar hábitos saludables que duren.
• Tenga en cuenta que el peso corporal saludable puede variar para diferentes personas. Lo que importa es estar en su rango de peso saludable.
• Deja ir perfeccionismo. No tienes que ser perfecto o lucir de cierta manera para ser bella. Eres hermosa como eres, defectos y todo.
• Abraza tu individualidad. Tu singularidad te hace especial.
• Date cuenta de que la belleza es subjetiva. Nunca complacerás a todos, así que concéntrate en sentirte cómodo contigo mismo.
• Desafía tus pensamientos negativos sobre tu cuerpo y reemplazarlos con positivos. Afirmaciones puede ayudar con esto
• Sepa que las imágenes que ve en los medios generalmente están mejoradas. Distorsionan la imagen real. Las mejoras comunes incluyen la eliminación de manchas y hacer que las mujeres se vean más delgadas. Por el contrario, los hombres a menudo son mejorados para verse más grandes.
• Tenga en cuenta que muchas imágenes en los medios no son una imagen de buena salud. Stick delgado no es saludable para la mayoría de las personas.
• Asumir la responsabilidad de su propia percepción. Solo tú puedes cambiar tu forma de pensar.
• Obtenga ayuda profesional, particularmente si su imagen corporal está interfiriendo con su calidad de vida o si tiene otros problemas. La mala imagen corporal puede ser un problema grave y es muy común. No hay vergüenza en buscar ayuda.

Una imagen corporal saludable te da una mejor autoestima y te da la libertad de ser tú mismo y vivir la vida al máximo. Usted merece estar seguro y feliz y puede hacerlo.

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