Deja de avergonzarte de quién eres para construir autoestima

IDK donde empiezo ha sido un viaje para mí recientemente.
Me di cuenta y aprendí mucho sobre mí y aprendí a perdonarme a mí mismo porque soy humano y cometo errores y no fue solo una cosa. Me había sentido avergonzado toda mi vida y ni siquiera me di cuenta hasta que realmente comencé a sentir que estaba pasando por un momento difícil. Siempre había mantenido emociones negativas dentro de mí en el pasado, lo que resultaba en estrés y ansiedad, me enfermaba y / o en el pasado (incluido mi autoinmune enfermedad hasta que comencé una dieta de vitamina B resolviendo que) nunca me permitiría cometer errores al darme cuenta de que sí, lo que me permite hacer muchas cosas que nunca imaginado Pero no me di cuenta de lo que me ha impedido sentir que en el fondo se me permite ser feliz y tener soledad y alegría conmigo misma y con los demás es una pena. De hecho, comencé a hacer todo en la lista. ¡Mejora significativa gracias por la comprensión! Estoy empezando a darme cuenta de que estoy ganando mucho más de lo que estoy perdiendo y estoy aprendiendo de mis errores. Pero cuando lo llames "Reprogramación" en lugar de recuperarme por falta de una palabra mejor, porque no puedo perder lo que alguna vez tuviste, finalmente tengo todo para ganar ahora. Pero, todavía hay una pequeña parte sanando de eso.

Solo hay una cuestión de una parte que comienza a darse cuenta con optimismo de que un pasado negativo la experiencia fue realmente positiva y solo fue darse cuenta de la vergüenza, abordar eso y seguir adelante para ser feliz. Si no le molesta que comparta esto ahora, me doy cuenta de que la experiencia positiva fue una función de cuidado. Al principio, y me doy cuenta del esfuerzo más hábil al darme cuenta de que he tenido intenciones humildes y desinteresadas, pero básicamente tuve que crecer durante la noche, como diría Theodore Roosevelt: "Impulso a la gratitud yo ", aprendí a crecer básicamente de la noche a la mañana después de no tener la oportunidad de encontrar un trabajo, uno se presentó como una bendición disfrazada y leí que se llama" Auto-altruismo " alguien que no me importaba, pero mi madre sí, no por amor a esa persona sino por ella, por el sacrificio personal, no por el tiempo o el amor, sino por uno mismo y se está dando cuenta de que es solo una cuestión de plenitud. autocompasión
Me di cuenta de que había pasado por muchas cosas y me causó un gran dolor por un tiempo, pero fue ese dolor lo que me ayudó a sanar las heridas más antiguas y pasadas, lo mismo que la vergüenza, que básicamente aprendí todo lo que había en mí. a lo largo, la confianza, la capacidad de recuperación y el coraje no tienen miedo, el aprendizaje de la responsabilidad, no en términos de profesionalismo o de cualquier otra expectativa, sino hacia y para mí mismo, aprendiendo de mis errores, tener límites reforzados, no ser juicio / respeto mutuo en lugar de suposiciones / juzgar, autocompasión e incluso romper con un ciclo poco saludable de codependencia, ahora estoy trabajando en vergüenza. Además, en mis esfuerzos de cuidado positivo haciendo lo mejor que pude el último medio año, no "fracasé" sino que aprendí de mis errores, conseguí la atención se necesitaba mucho antes de lo esperado, lo cual aprendí ahora, no es mi responsabilidad, no es un médico, necesito cuidarme, desde de lo que me di cuenta desde mi infancia, el esposo de mi madre estaba enfermo, por no ayudar a avergonzarme a lo largo de los años porque no conocía mejor. Así que lo perdono y me perdono a mí mismo por los errores del pasado y me di cuenta de que me ayudó mucho a mí y a mi madre, me ayudó a superar el comportamiento autodestructivo, incluido perfeccionismo / indefensión, resultados negativos y más experiencia de manejo, nos acercó y la reconcilió con su hermana / mi tía con la que no ha hablado en las últimas 3 años. Así que ahora es solo una cuestión de curación de la vergüenza, y el resentimiento de provocar estrés en mí mismo por esa vergüenza. Lo que ha hecho que mi subconsciente se dé cuenta de que realmente he aprendido mucho, he llegado tan lejos, tengo buenas intenciones y he ayudado a mi madre mucho más de lo que pensaba y es solo la curación de esa vergüenza, dándome permiso para no sentirme avergonzada y libre yo mismo. Puedo y estoy dispuesto y me imagino si puedo reforzar / reprogramar positivamente con esto. ¿Pero algún consejo / consejo / recursos para hacerlo? Debido a que de vez en cuando tengo alertas de activación de vergüenza / ruido que han mejorado, en realidad me alertan cuando no me estoy cuidando y empiezo a sentirme de esa manera. Por ejemplo, cuando comienza a sentirse así como Stuart Little de mi viejo videojuego que solía jugar. Está en su pequeña carrera de obstáculos y el ruido de ese juego que me quedo atrapado en mi cabeza es "¡Ay!" Cuando se cae, pero como yo, me levanto y continúo conduciendo con personas que amo. Luego, hay otro sonido, es una pena "Siren" fue una sirena de vergüenza real que finalmente me di cuenta de que la causa era la vergüenza asociada con ser un cuidador. Son esas dos asociaciones de vergüenza las que he aprendido a calmar y concentrarme, y solo estoy superando la vergüenza, el asombro, la alegría y la soledad, mis tres cosas favoritas conmigo y con la gente que amo. Entonces, ¿alguna sugerencia? Gracias por permitir tanto espacio para comentarios jajaja y me encantó el artículo, muy esclarecedor y creo que con personas como yo y otros tratando de superar esto, creo que día a día somos más conscientes de las palabras de la banda Switchfoot que "Estamos Despertar". Muchas gracias por sus palabras de sabiduría que pensé que me llevaría una gran cantidad de libros, era tan solo un desafío con una lista de soluciones. ¡Muchas gracias!