Cómo identificar tus buenas cualidades cuando te sientes sin valor

Identificar tus buenas cualidades puede ser un desafío cuando crees que no vales nada o que tienes baja autoestima. Cuando te sientes sin valor, tu pensamientos negativos distorsionan tu percepción de ti mismo y pasas por alto los aspectos positivos. Sin embargo, no son la verdad aunque puedas creerlo. No importa quién eres, no vales nada y tienes buenas cualidades. Identificar sus buenas cualidades, incluso si se siente sin valor, puede ayudarlo a guiarse hacia las cosas para las que es apto, encontrar sentido o propósito en su vida y, lo más importante, ver su propio vale la pena para que pueda construir su autoestima.

Tenga en cuenta que estos consejos no están destinados a sustituir la terapia. Si se siente insistentemente inútil, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta.

Consejos para identificar sus buenas cualidades cuando se siente sin valor

Para identificar sus buenas cualidades, necesita conocerse a sí mismo. La autoconciencia es empoderadora, y vale la pena dedicar tiempo a descubrir qué te hace único y las buenas cualidades que eso conlleva. Aquí hay algunos consejos.

• Concéntrese en las cosas buenas de usted y de su vida. Necesitas hacer un esfuerzo deliberado para notar las cosas buenas, especialmente cuando te sientes sin valor. Presta atención a las cosas buenas que has hecho cada día y eso incluye tanto tus pensamientos como tus acciones. También preste atención a cualquier cumplido, sonrisa o agradecimiento que pueda recibir. Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida. Es posible que desee escribir una lista de cosas buenas todos los días, para mantenerse concentrado y también como un recordatorio de cuándo se siente negativo (Gratitud y sentirse mejor contigo mismo).
• Prueba una variedad de nuevas experiencias. Cuanto más experimentes, más aprenderás sobre ti.
• Mira hacia atrás en tu historia. Piensa en las cosas en las que eras bueno o apasionado de niño. Mira hacia atrás a las cosas de las que estás orgulloso o que has hecho bien en tu vida. Estas pueden ser pistas.
• Pregúntale a alguien en quien confíes. Pregúntele a un amigo o familiar de confianza acerca de sus buenas cualidades. Probablemente verán cosas que tú no.
• Obtenga ayuda profesional. Un profesional de salud mental puede ayudarlo a ver los aspectos positivos en usted y ayudarlo a cambia tus pensamientos negativos en una conversación positiva.
• Conozca su personalidad y las fortalezas que la acompañan. Hay muchas cosas buenas que vienen con quien eres. Aprenda a ver los aspectos positivos en sus rasgos individuales.
• Utiliza una herramienta de creación de perfiles. Hay muchas herramientas para usar que pueden ayudarlo a aprender más sobre usted. Por ejemplo, la Encuesta VIA (que señala las fortalezas de carácter del Instituto VIA sobre caracteres) puede ayudarlo a identificar sus fortalezas clave de carácter.¹ También hay muchas herramientas de creación de perfiles de personalidad, como el Indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI), que pueden ayudarlo a aprender más sobre su personalidad y las fortalezas que la acompañan.
• Hágase preguntas para ayudar a identificar sus buenas cualidades. Por ejemplo: "¿A quién o qué me importa?" "¿Qué me apasiona?" "¿Quien se preocupa por mi?" "¿Cómo he ayudado a alguien?" "¿Qué desafíos he superado?" "Qué ¿les gusta a otros acerca de mí? "" ¿Qué cosas buenas me han dicho las personas? "Estas son solo algunas ideas para que pienses y te animo a que propongas tus propias ideas preguntas
• Concéntrate en quién eres como persona. Sus buenas cualidades y su autoestima no se refieren a logros o posesiones. Lo que vales es quién eres como persona y es importante saberlo.

Lo que es más importante, comprenda que incluso si se siente inútil, tiene buenas cualidades y es cuestión de darse cuenta de ellas. Identificar sus buenas cualidades es particularmente importante para ayudarlo a ver su valor, particularmente cuando se siente sin valor.

Cómo identificar tus buenas cualidades cuando crees que no vales nada

En este video de autoestima, hablo sobre formas de identificar tus buenas cualidades cuando crees que no vales nada.

¹La Vía Encuesta. (Dakota del Norte.). Recuperado el 13 de octubre de 2015 de http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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