Cuando el foco es fugaz y doloroso

Periodo de atención corto

Los niños que tienen TDAH a menudo saltan de una tarea a otra sin terminar ninguno de ellos. Se sienten atrapados por cualquier tarea que lleve más tiempo que el tiempo en que pueden mantener el enfoque. Mejorar esta habilidad generalmente requiere dividir las tareas en segmentos más pequeños mientras se trabaja para aumentar la poca capacidad de atención del niño.

La atención sostenida es la capacidad de mantener el enfoque En una tarea o tarea que un niño considera poco interesante o difícil, en otras palabras, el trabajo escolar y la tarea. Un niño pequeño generalmente puede completar una tarea de cinco minutos con solo supervisión ocasional. El adolescente promedio puede hacer una tarea, con breves descansos, durante una o dos horas. Pero para los niños con TDAH, es completamente diferente. Pruebe estos trucos para aumentar el enfoque y la atención en su hijo con TDAH, tanto en la escuela como en el hogar.

¿Cómo pueden los niños con TDAH concentrarse en el aula?

Enseñe a los alumnos a prestar atención. En el comienzo del año escolar, pídales a los estudiantes que demuestren cómo se ve la atención y la falta de atención. Diga: "Voy a empezar a hablar. Quiero que este lado de la sala represente cómo se ve prestar atención, y quiero que el otro lado represente qué se parece a la falta de atención ”. Después de hacer este ejercicio, hable sobre las diferencias que vio entre los dos lados de el cuarto.

Tómese 10 minutos todos los días para practicar prestar atención. Establezca un temporizador de cocina para intervalos aleatorios (de uno a tres minutos) y solicite a los estudiantes que coloquen una marca de verificación en su papel si estaban prestando atención cuando sonó la alarma. Esto ayudará a los estudiantes a darse cuenta de cuánto tiempo lleva antes de quedarse dormidos. Hay aplicaciones para teléfonos inteligentes: Interval Minder es bueno, ya que le permite programar un iPhone para que emita un tono, cree un flash en la pantalla o vibre a intervalos aleatorios de tan solo cinco a 10 segundos.

Ajuste las tareas para plazos más cortos. Establezca un temporizador de cocina para intervalos de 10 minutos. Cuando suene la campana, haga que el estudiante con TDAH le muestre su trabajo. Esto le da la oportunidad de levantarse y moverse y le permite controlar el progreso.

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Proporcionar asientos preferenciales. - frente al aula, dentro de una distancia de referencia y lejos de la mayor cantidad posible de distracciones ambientales, incluidas puertas, ventanas y pantallas visuales. Si es posible, asegúrese de que el niño esté sentado entre estudiantes atentos y bien enfocados.

Corte las páginas de trabajo en mitades o segmentos más pequeños. Pase una parte a la vez. Esto reduce la frustración de un estudiante al ver una larga hoja de trabajo.

Déle al alumno algunas opciones. Permita que los niños decidan qué tareas hacer o el orden en que quieren hacerlas. La elección aumenta la motivación, y la motivación aumenta la atención sostenida.

Haga que un estudiante limpie su escritorio de distracciones. Debe tener solo los elementos esenciales necesarios para hacer la tarea en cuestión.

Cree oportunidades para que los niños respondan al material tal como se presenta. Dé una clase por no más de 10 minutos, luego pídales a los niños que comenten sobre el material. Haga que todos voten por algo, pídales a los niños que escriban la respuesta a una pregunta en sus pizarras individuales y que los detengan, o pregunten: "¿Cuántos de ustedes ???"

[Cómo enfocarse después de 4: desafiando las distracciones de la tarea]

Cubra o elimine las distracciones visuales. Borre información innecesaria del tablero y elimine el desorden visual.

Pídales a los niños que hagan un seguimiento de cuánto tiempo lleva completar una tarea. Pídales que escriban las horas de inicio y finalización de las tareas de clase. Luego pídales que calculen cuánto tiempo llevará una tarea y que comparen sus estimaciones con el tiempo real.

Tenga una discusión en clase sobre cómo luchar contra las distracciones de la tarea. Hable sobre cuáles son las distracciones comunes, luego divida la clase en pequeños grupos para intercambiar ideas sobre cómo combatirlas.

¿Cómo pueden los padres aumentar la capacidad de atención para estudiar en casa?

Divide las tareas escolares en pequeños segmentos. Para un niño con TDAH, la regla general es que es más probable que se realice una tarea cuando el niño sabe que "el final está a la vista" al comienzo de la tarea. Es más fácil para los niños con TDAH hacer seis tareas de cinco minutos que hacer una tarea de 30 minutos.

Recompense a su hijo cuando termine una tarea. Algunos padres no permiten que los niños jueguen videojuegos en las noches escolares. Pero los videojuegos pueden ser un incentivo para mantener la atención si los niños saben que se les permitirá jugar durante 30 minutos después de terminar su tarea. Si decides hacer esta oferta, dilo así: “Tan pronto como termines tu tarea, podrás jugar videojuegos durante 30 minutos ". Al decir:" No puedes jugar videojuegos hasta que termines tu tarea "prepara la escena para un poder dificil. Darle a su hijo algo que esperar lo energizará.

Haga que su hijo califique cuán difícil es una tarea para él (1 es fácil y 10 es difícil). Pregúntele cómo podría convertir una tarea 8-9-10 en una tarea 2-3-4. ¿Puede convertirlo en un juego, hacerlo divertido escuchando su iPod mientras lo hace, o dividir la tarea en partes pequeñas y hacer una pieza a la vez, con pausas integradas?

Pídale a su hijo que calcule cuánto tiempo llevará una tarea. Su hijo puede pensar que le tomará una hora hacer su tarea de matemáticas. Si descubre que le tomó solo 15 minutos, se sorprenderá gratamente y será mucho menos probable que postergue la próxima vez que tenga que abordarlo.

Aumenta gradualmente la atención. Mida cuánto tiempo su hijo puede quedarse con la tarea o una tarea antes de necesitar un descanso. Una vez que establezca eso, configure un temporizador de dos a tres minutos más que la medición de referencia y desafíe a su hijo a seguir trabajando hasta que suene el temporizador.

Estar allí Los niños pueden mantener la atención por más tiempo cuando alguien está físicamente con ellos. Haga de la tarea una tarea familiar: todos llevan el trabajo a la mesa del comedor a la misma hora todas las noches. Los padres trabajan en su papeleo mientras los niños hacen su tarea.

Programar pausas de movimiento. Los niños con TDAH trabajan de manera más eficiente cuando tienen oportunidades regulares de levantarse y moverse. Incluso en las noches cuando tienen mucha tarea, la harán más rápido si tienen descansos periódicos que incluyen alguna actividad física.

Ayúdale a visualizar el tiempo. Los dispositivos que muestran el tiempo transcurrido lo ayudarán a restablecer su enfoque cuando se desvía de la tarea. Time Timer hace un reloj y un reloj de pulsera, así como un software para la computadora, que muestra a un niño con problemas de tiempo cuánto tiempo le queda (o cuánto ha pasado) a través de un disco rojo en disminución.

Amplíe las respuestas parciales de su hijo diciendo: "Cuéntame más. Me gustaría saber cómo llegaste a esa respuesta. Es interesante ”. Esto mantendrá su atención en la tarea en cuestión.

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Actualizado el 26 de noviembre de 2019