Depresión bipolar, anhedonia y agradecimiento

2 de diciembre de 2017 a las 7:12 a.m.

He dicho esto antes de Natasha, cada vez que necesito ayuda y estoy buscando, te encuentro.
La ausencia de sentimiento, anhedonia, depresión, me rodea hoy.
Dicen que la música es muy saludable. Me puse un
Cd y comenzó a llorar profundamente. Música que no había escuchado en años (debido a la depresión severa, provocada por la pérdida absoluta de todo, con la caída en espiral de la economía
2007).
Lo que desencadenó mi enfermedad bipolar, que mi médico diagnosticó como hereditaria y desencadenada por mi pérdida de todo, hereditaria del lado de mi padre, oh, para no olvidar que estaba
Abuso sexual por parte de mi padre, que fue recordado, recuerdos de promiscuidad durante la infancia hasta la adolescencia, por supuesto, provocado por el abuso, que en a su vez, se convirtió en consumo excesivo de alcohol a lo largo de los años, tratamiento por abuso y exceso de alcohol, una carrera que abarcó más de 25 años, por supuesto, en iluminación velocidad.

Me estrellé. No se pudo mantener nada juntos. No yo mismo, mi higiene, aislamiento, escondiéndome en el refugio de mi cama. Y entonces mi refugio se vino abajo.
Diagnóstico bipolar.
Debería haber sabido que me diagnosticaría la misma persona de sésamo que me había abusado cuando era una niña pequeña.
Te encuentro Natasha.
Hoy me diste una voz.
Hablar es terapéutico.
Entonces, anhedonia fue mi enfoque para esta mañana,
Me esfuerzo tanto por "ponerme a toda velocidad", "sonreír frente a la expresión plana" y "realmente sentir la alegría".
¡Me concentraré en ser agradecido!
Gracias por el regalo de tener un nuevo plan de juego.

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21 de agosto de 2011 a las 10:57 a.m.

Esto me recuerda un truco cognitivo conductual que mi psiquiatra me enseñó. Donde cada vez que sucede algo bueno, doy un paso atrás e intento recordar cómo se siente. Más adelante me ayuda cuando estoy deprimido o tengo un día mediocre para tomar un descanso, practicar algunas técnicas de atención plena y revisar ese sentimiento. Después de algunas veces, ayuda a disminuir, aunque no eliminar, los sentimientos de anhedonia. También se puede adaptar a la ansiedad y la manía. De ninguna manera es una cura, la mayoría de las TCC no van a detener los problemas importantes en su camino. Pero sí ayuda a aliviarme.

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