Supervivencia de verano para niños con TDAH: deportes y actividades

Los niños con TDAH prosperan en la estructura, y pocas cosas proporcionan más estructura que la escuela. Entonces, ¿qué debe hacer un padre después de que termine el año académico? ¿Cómo puede hacer que el verano de su hijo sea divertido y productivo?

Si planifica con prudencia, no hay necesidad de preocuparse. Aquí están las cosas más importantes a considerar.

¿Es hora de unas "vacaciones con medicamentos"?

Muchos padres con los que trabajo me dicen que quieren que su hijo suspender la medicación para el TDAH durante el verano. Cuando pregunto por qué, por lo general ofrecen la siguiente justificación: la medicación ayuda a controlar el comportamiento de mi hijo en la escuela y, dado que la escuela está fuera, no hay necesidad de medicamentos.

Eso suena bien. Pero la verdad es que la escuela no es el único escenario donde la medicación es útil para los niños con TDAH, ni mucho menos.

Hace un par de veranos, uno de mis clientes, Josh, de 10 años, hizo un viaje con sus padres y su hermana para visitar la granja de sus abuelos. Josh, que era severamente hiperactivo e impulsivo, le había ido bien con la medicación. Pero una vez que terminó la escuela, los padres de Josh decidieron sacarlo de los medicamentos (sin consultarme). Entonces, durante el viaje de 10 horas, los viejos problemas de comportamiento de Josh resurgieron rápidamente. "Mamá, me está tocando", se quejó su hermana. "Papá, se llevó mi libro".

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Josh no podía dejar de menear, e insistió en hacer paradas frecuentes para tomar un refrigerio o simplemente para salir del auto a jugar. Después de la enésima parada, el padre de Josh me dijo más tarde, estaba tentado de que todos los demás se subieran al auto y dejaran a Josh atrás.

Los problemas continuaron en la granja. Sí, se divirtió observando a los animales y saltando a los pajares con sus primos. Pero las comidas eran una prueba. No importa con qué frecuencia los abuelos de Josh le recordaron que se sentara en silencio, él inquieto e interrumpido quien hablaba.

La patada llegó una tarde, cuando el primo de Josh entró sin aliento en la casa. "¡Date prisa!", Gritó ella. "Josh puso en marcha el tractor y está intentando que se mueva".

El pobre Josh quería comportarse. Pero sin su medicación, no podría. Unas vacaciones que deberían haber sido divertidas para todos se convirtieron en una decepción.

La moraleja de esta historia? Si el comportamiento de su hijo sin medicamentos le dificulta estar cerca de otros y participar en ciertas actividades, es mejor que siga tomando medicamentos durante todo el año.

[¿Debería considerar unas vacaciones de medicamentos para el TDAH?]

Evita las luchas de poder

Con la escuela fuera para el verano, los padres a menudo se sienten tentados, y alentados por sus hijos, a relajarse reglas sobre la hora de acostarse, tiempo de televisión, etc. Cuidado. Como les digo a los padres, una vez que comienzas a negociar con tu hijo, comienzas un tira y afloja que inevitablemente perderás.

Digamos que su hijo le pregunta si puede quedarse despierto más allá de su hora habitual de acostarse. Parece una solicitud razonable, especialmente porque no hay escuela en la mañana. "Está bien", dices, "puedes tener otros 10 minutos". Pero cuando han pasado esos 10 minutos, ¿qué sucede? Su hijo quiere otros 10 minutos. Antes de que te des cuenta, ha pasado una hora antes de acostarte, y has desperdiciado la noche en una desagradable lucha de poder.

Reglas son reglas. Como padre, usted está a cargo. No hay necesidad de explicarse ni de negociar. Si su hijo se resiste a hacer algo que le ha pedido que haga, sea firme. Di: "No te pregunté si querías hacer eso. Dije que lo hiciera.

Encuentre formas efectivas de hacer cumplir las reglas, como usar un sistema de recompensas. Puede tomar un tiempo aprender cómo hacer esto, y es posible que necesite la ayuda de un profesional de la salud mental. Pero es tiempo bien empleado.

No retener información útil

Probablemente hagas un buen trabajo al explicar a tu hijo a sus maestros. Pero durante el verano, los niños interactúan con muchas personas "nuevas", incluidos consejeros de campamentos, parientes, entrenadores deportivos, socorristas y niñeras.

Al decirles lo que le causa problemas a su hijo, usted lo ayuda a evitar todo tipo de incidentes desagradables.

Hace dos años, ayudé a un ansioso niño de 12 años a prepararse para asistir Campamento al aire libre por primera vez. Samantha sufría ansiedad por separación y ataques de pánico; ella y sus padres estaban preocupados de que echaría de menos su hogar (aunque algunos de sus amigos asistirían al campamento al mismo tiempo).

Con el permiso de los padres de Samantha, llamé al director del campamento y le expliqué la situación. Ella eligió para Samantha una consejera especialmente empática, y le pidió a la enfermera del campamento que hablara con Samantha y le enseñara algunas técnicas de relajación. También arregló para que Samantha hablara con el director del campamento si la enfermera no podía ayudar. Como último recurso, a Samantha se le permitiría llamar a casa para hablar con sus padres (algo que a los campistas generalmente no se les permitía hacer).

Una vez que le informaron a Samantha sobre estos arreglos, se sintió tranquila y la pasó muy bien en el campamento. Saber que la gente estaba lista para ayudarla si lo necesitaba la calmó.

¿Su hijo siente ansioso? ¿Es agresivo con sus compañeros de juego? ¿Se resiste a seguir las reglas? ¡Piénselo dos veces antes de mantenerlo en secreto!

Elija actividades apropiadas

El campamento de verano (dormir o acampar) puede brindarle a su hijo oportunidades para perfeccionar sus habilidades sociales y atléticas. La clave es encuentre un programa de verano que ofrezca actividades que su hijo pueda disfrutar.

¿La mala coordinación ojo-mano dificulta que su hijo juegue béisbol, fútbol o tenis? Encuentre un campamento que se concentre en natación, senderismo, piragüismo, etc. Si su hijo tiene problemas para relacionarse con sus compañeros y tiene pocos amigos, podría hacerlo mejor en un campamento diseñado para niños con TDAH. Si necesita ayuda con lo académico, puede encontrar un campamento que combine actividades divertidas con sesiones de tutoría diarias.

No importa qué, asegúrese de que su hijo tenga tiempo para relajarse. No se puede esperar que los niños vayan a la escuela durante nueve meses y luego pasen el verano haciendo más trabajo escolar. Dales el descanso que necesitan y merecen.

[Elija un programa de verano para su Happy Camper]

Actualizado el 24 de mayo de 2019