Reproducción de seminarios web gratuitos: el vínculo TDAH-ansiedad: cómo la atención plena le ayuda a sentirse menos abrumado y ser más productivo

Personas con TDAH a menudo luchan con ansiedad, ya sea como un trastorno concurrente o como consecuencia del TDAH mismo. Las dificultades del TDAH a menudo provocan preocupación, tensión y sentimientos abrumadores que pueden ser insoportables y, a veces, mal entendidos por la persona que tiene ansiedad. Los síntomas de ansiedad a menudo preparan el escenario para mayores dificultades con la dilación, la evitación, la reacción exagerada, el perfeccionismo o la autocrítica.

La atención plena ofrece una forma nueva y más efectiva de vivir con ansiedad. Al practicar la atención consciente y un cambio de actitud, aprende cómo la ansiedad aparece en su día y qué puede hacer al respecto. A través de la actividad consciente, puede aprender a mover su estado de mente-cuerpo de estresado a más relajado, y aumentar su capacidad de resolución de problemas. La atención plena también puede ayudarlo a descubrir qué emociones o creencias pueden estar generando ansiedad o preocupación en primer lugar.

En este seminario web, aprenderá:

• Las diferentes formas en que la ansiedad y Síntomas de TDAH coexistir
• Patrones comunes de preocupación relacionados con el TDAH
• Cómo la ansiedad drena tu energía y dificulta el manejo del TDAH
• Cómo la atención plena puede ayudar a reducir la ansiedad mediante la respiración o la actividad consciente
• Cómo la atención plena puede ayudar a llevar una "lupa compasiva" a la ansiedad y desenredar los patrones que te mantienen atrapado

Las repeticiones del seminario web incluyen:

• Diapositivas que acompañan el seminario web.
• Recursos relacionados de ADDitude
• Actualizaciones gratuitas de boletines sobre el TDAH
• Una oportunidad de recibir un certificado de asistencia

Este seminario web de expertos en TDAH se transmitió por primera vez en vivo el 10 de diciembre de 2019.

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Conozca al orador experto:

Lidia Zylowska M.D., es profesor asociado en Departamento de Psiquiatría de la UMN. La Dra. Zylowska completó su entrenamiento en psiquiatría en UCLA y buscó capacitación adicional en mindfulness y medicina integradora. Ella es graduada de Centro de UCLA para la medicina del este del oeste y un Diplomado de la Junta Americana de Medicina Holística Integrativa. A través de su trabajo previo en el Centro de investigación de conciencia consciente de UCLA, El Dr. Zylowska fue pionero en la aplicación de la atención plena en el TDAH y desarrolló las Prácticas de conciencia plena (MAP) para el TDAH. Es autora de un libro galardonado, La prescripción de atención plena para el TDAH en adultos: un programa de 8 pasos para fortalecer la atención, controlar las emociones y alcanzar sus objetivos. El Dr. Zylowska es un consultor remunerado para la aplicación Stop, Breathe & Think.

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