"La risa NO es la mejor medicina, pero sí ayuda"

Mi hija: “¡Buenos días mamá! Tengo una fiesta en la clase de español y necesito preparar algo de comida española ".

Yo: "OK, genial. ¿Cuándo es tu fiesta?"

Mi hija: "Hoy a las 10 de la mañana".

Yo: [respiración profunda y temblorosa] "¿Qué tal si vengo a tu clase y bailo salsa con tu instructor?"

En tantos pequeños momentos como este todos los días de nuestras vidas, tenemos una opción: gritar o reír. Castigue a nuestros hijos o aliéntelos a no ser tan duros con ellos mismos. Fíjese en el error o concéntrese en el niño.

La respuesta puede parecer obvia. Pero cuando eres padre de un niño con desafíos de funcionamiento ejecutivo (EF), cada día es un campo minado invadido por docenas de oportunidades para el éxito (o fracaso) del funcionamiento ejecutivo. Acumulativamente, los errores generan frustración, lo que genera ira. Puede que cada error individual no tenga grandes implicaciones, pero si se repite día tras día, puede que la paciencia de los padres se reduzca lenta y aparentemente metódicamente. “Mi hijo / hija debe estar haciendo esto a propósito. Les recuerdo todos los días a ______. ¿Por qué no pueden recordar? ¡Están tratando de presionar mis botones!

Habilidades EF, ubicado en la corteza prefrontal del cerebro, ayuda a dirigir y controlar otras funciones y movimientos cerebrales que conducen al éxito académico y personal. La investigación ha demostrado que el cerebro humano continúa desarrollándose más allá de los 18 años, y la corteza prefrontal puede no madurar completamente hasta que alcancemos los 20 años. Por lo tanto, tiene sentido que muchos de nuestros niños luchen con la organización, la planificación, la priorización, etc. Pero eso no lo hace más fácil.

[Autoevaluación: ¿Podría su hijo tener déficit de funciones ejecutivas?]

Las habilidades de EF son para el cerebro lo que un conductor es para su orquesta; Ayudan al cerebro a trabajar de manera fluida y eficiente. Según LD Online, EF es "un conjunto de procesos que todos tienen que ver con la gestión de uno mismo y de los recursos para lograr un objetivo. Es un término general para las habilidades basadas en la neurología que implican el control mental y la autorregulación ”.

En términos generales, las habilidades de EF comprenden:

• inhibición: la capacidad de autorregularse cuando se presentan distracciones como YouTube, videojuegos, etc.)
• cambio - capacidad de ser mentalmente flexible en situaciones impredecibles)
• control emocional
• iniciación - comenzar y no postergar
• memoria de trabajo
• planificación / organización
• autocontrol - similar a la autoconciencia

Como padre, soy fuerte en algunas áreas y débil en otras. Por ejemplo, mi cerebro es excelente en el cambio y la planificación / organización, pero más débil cuando se trata de inhibición (siempre quiero ver un episodio más de Netflix). Encuentro que la mayoría de mis problemas de crianza ocurren cuando mi hija es débil en un área donde soy fuerte. Por ejemplo, cuando puedo encontrar fácilmente mi bolso, llaves y teléfono antes de salir de casa y mi hija tiene problemas para encontrar sus zapatos… Los que llevaban el día anterior!

Cuando las fortalezas cerebrales de un padre y su hijo no coinciden, puede conducir a una relación confusa (y a veces frustrante). Diariamente, debe recordar programar citas con el médico, pagar facturas, empacar almuerzos, etc. Entonces, es comprensiblemente difícil a veces entender por qué su hijo no puede recordar entregar su tarea o enviar el permiso que firmó la noche anterior.

[Descarga gratuita: ¿Es EFD o ADHD?]

En estos tiempos, recuerde que su hijo no eligió el cerebro con el que nació. En momentos de frustración, tengo ganas de decir "¿Por qué no recuerdas esto? ¿Por qué no puedes hacer esto? "Pero no lo digo porque sé que esto frustra aún más a mi hija porque no sabe por qué su cerebro no puede hacer lo que quiere que haga. Como Marydee Sklar, creadora de Viendo mi tiempo, dice "A veces no puedes hacer lo que no puedes hacer".

Así que ¿qué hace un padre? Dos cosas: trabajar intencionalmente para desarrollar y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo de nuestros hijos; y reír cuando tengas ganas de gritar.

La próxima vez que su hijo no entregue su permiso, cree una historia juntos sobre lo que el permiso está haciendo en casa mientras está fuera de la escuela. Tal vez el permiso sea una fiesta, pasar el rato con los otros volantes y papeles que dejó atrás, o filmar una película de stop-motion protagonizada por clips. Cuanto más salvaje y caprichosa sea tu imaginación, mejor.

No veo el sentido del humor como una opción. Es una habilidad de supervivencia para padres de niños con desafíos de EF. Es una habilidad necesaria si los padres quieren mantener su cordura y reducir su nivel de estrés a diario. Tener sentido del humor no cuesta nada y te quita muy poco tiempo. En muchos sentidos, es una forma de autocuidado de los padres, y creo que todos los padres podrían usar más risas en sus vidas.

[Cómo la risa puede reducir el estrés en el hogar]

Actualizado el 22 de octubre de 2018