Siete pasos para comunicarse con confianza

Todos los días, se presentan situaciones que requieren que te comuniques con confianza. Es posible que tenga que hablar, pedir ayuda o simplemente entablar una pequeña conversación, lo que puede ser difícil para muchas personas. Algunas situaciones incluso pueden ser incómodas, como hablar con un jefe o una persona con la que no te acostumbras. Esto hace que comunicarse con confianza sea un desafío. Esta publicación le dará los pasos para comunicarse con confianza en cualquier situación.

7 pasos para comunicarse con confianza

1. Identifica tus emociones. Cuando tengas claro lo que sientes, hablarás con más confianza. Es posible que tenga muchos sentimientos diferentes, y eso está bien. Solo asegúrate de tener claro lo que te dicen tus emociones. ¡Mi amigo llega tarde a cenar, otra vez! Estoy muy molesto
2. Controla tus emociones. Antes de decir una palabra, verifique con su ser emocional. Si está molesto, es mejor tomarse un momento para relajarse. Decir algo en el calor del momento no es inteligente. Tómese un minuto para respirar o encuentre una manera de distraerse para reducir la intensidad de sus sentimientos. Cuanto más control tenga sobre sus emociones, más seguro se sentirá.
   instagram viewer
3. Identifica tu objetivo. En cada situación hay un resultado deseado. Entonces, antes de decir lo que piensas, aclara tu objetivo. Es posible que no sepa exactamente qué decir o cómo decirlo, pero si sabe lo que quiere, puede comenzar allí. Incluso si la situación no es emocionalmente abrumadora, estás molesta con tu amiga pero entiendes que hay tráfico y que tal vez no sea su culpa. Quieres que te llame o te avise antes de que llegue tarde para que no te molestes. Tu objetivo sería expresarle eso a ella. Cuando sepa cuál es su objetivo, lo ayudará a mantener la confianza en la comunicación.
4. Ubicación. La ubicación es clave, entonces tener en cuenta de donde quieres tener esta conversación. Enfrentarse a alguien en una cena con amigos o por mensaje de texto no saldrá bien. Las mejores situaciones son en las que tienes algo de control, como salir a caminar y hablar con ella en persona.
5. Encuentra el momento adecuado. El dicho es cierto: el tiempo lo es todo. Si tienes prisa, o la persona con la que estás tratando de hablar parece abrumada, puede ser una buena idea encontrar un mejor momento para la conversación, uno que funcione para los dos.
6. Practica lo que quieres decir. Puede sonar tonto, pero cuando lo dices en voz alta o escribes lo que quieres decir, te sientes más seguro. Tienes más control. Tenga en cuenta sus puntos principales y recuerde cuál quiere que sea el resultado. Hablar alto sobre tus sentimientos
7. Parezca confiado. La comunicación no verbal (lenguaje corporal y expresiones faciales) puede ser importante. La postura y el contacto visual significan mucho. Agacharse y mirar al suelo te hace ver como un imbécil (como si, literalmente, alguien pudiera empujarte). Pararse derecho refleja confianza. ¿Quieres ir un paso más allá? Ve al espejo y mira tus expresiones faciales mientras finges escuchar. ¿Qué ves cuando alguien dice algo grosero o molesto? ¿Ira? ¿Asco? Observe las formas en que su lenguaje corporal habla más que las palabras.

¡Buena suerte!

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar el de Emily Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.