PTSD recuperación y superación del miedo
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el miedo son los mejores amigos. El miedo es la fuerza impulsora detrás de nuestro instinto de lucha o huida, la emoción más primitiva que experimentamos. Si bien el miedo puede existir sin TEPT, el TEPT no puede existir sin miedo. Debido a esta conexión, superar los temores relacionados con el trauma es una parte importante de la recuperación del TEPT.
El miedo es una de las emociones más difíciles de luchar cuando te estás curando del TEPT. Superar el TEPT requiere acción, y el miedo está diseñado para hacernos parar en seco. Ya sea que sufra de TEPT o no, todos saben cómo se siente el miedo.
Cuando era más joven, me aterrorizaba saltar del trampolín en la piscina de la ciudad. Aunque sabía que el agua de abajo era segura, la sangre en mis venas siempre parecía congelarse cuando me acercaba al final del tablero. No pude moverme.
Superar los temores de TEPT y desatascarse
El miedo en el trastorno de estrés postraumático funciona de la misma manera. Nos congela Nos hace huir del objeto de nuestros miedos, incluso cuando no hay un peligro real presente. Encontrar un oso salvaje en una caminata es un buen momento para sentir miedo. Tener miedo de los compañeros de trabajo o amigos que nos recuerdan a los abusadores anteriores no es un buen momento para sentir miedo.
El TEPT nos obliga a revivir nuestros peores momentos, y el miedo es un gran obstáculo para superar esos recuerdos. Si nos permitimos permanecer atrapados en el lugar por miedo, nunca podremos avanzar hacia cosas mejores y más felices. No podemos cambiar las cosas que sucedieron en el pasado, pero podemos elegir mejorar nuestro futuro. Superar el miedo es un pequeño paso para alcanzar una vida pacífica.
Cómo enfrentar los miedos durante la recuperación del TEPT
El mejor consejo que puedo dar para superar los miedos en la recuperación del TEPT también es mi peor consejo: solo tenemos que hacerlo. Tenemos que cerrar los ojos y dar ese salto. No es fácil, pero es el camino más rápido hacia adelante.
Como alguien con una larga historia de trauma, tengo miedo todo el tiempo. Sé que si enfrento mis miedos o no, voy a sentir miedo. En cierto punto, decidí que si la sensación de miedo no desaparecería de todos modos, entonces podría saltar. También podría hacer lo que quiero hacer con mi vida, temeroso o no.
Superar el miedo no se trata de no tener miedo. Se trata de hacer lo que queremos hacer A pesar de el miedo. Eso es lo más valiente que podemos hacer en nuestra recuperación de TEPT.
