Cómo el TEPT puede causar depresión

La depresión puede ser causada por un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Después de que alguien pasa por un Experiencia traumática, es normal sentir tristeza, confusión e ira, todo lo cual puede manifestarse en depresión.

Mientras que algunas personas experimentan trastorno depresivo mayor (MDD) y TEPT Al mismo tiempo, solo experimento depresión como un síntoma de trastorno de estrés postraumático. Mis episodios depresivos están directamente relacionados con mi trauma, lo que significa que el TEPT causó mi depresión.

Mi episodios depresivos duran aproximadamente dos semanas a la vez, y la mayoría de ellas ocurren esporádicamente durante todo el año. Algunos episodios son más fáciles de anticipar que otros. Por ejemplo, siempre me deprimo en las semanas previas a mi cumpleaños. Es tan predecible que incluso guardo días de vacaciones para esa época del año para poder procesar mis sentimientos en algún lugar privado.

Cómo se siente la depresión causada por el TEPT

La depresión causada por el TEPT será diferente para cada uno de nosotros. Todos experimentan depresión a través del lente de su propia vida, y hay muchas maneras diferentes de describir cómo se siente. Para mí, la depresión se siente como estar atrapada en el barro. No importa cuánto intente liberar mis piernas y pisar el campo de hierba que está adelante, no puedo soltarme. Estoy atrapado en el lugar mientras el mundo pasa a mi lado, incapaz de liberarme del pesado peso que me está reteniendo.

En el pasado, he experimentado depresión circunstancial en lugar de depresión relacionada con el trauma. En esos casos, he podido soltarme lentamente del lodo metafórico avanzando en mi vida. Cuando inesperadamente perdí un trabajo, encontré uno nuevo. Cuando tuve que alejarme de una pareja que amaba, comencé a salir nuevamente.

Con la depresión relacionada con el trauma, es mucho más difícil para mí seguir adelante. A menudo me pregunto cómo sería mi vida si no hubiera experimentado mi trauma, y ​​es este proceso de pensamiento el que impulsa la mayoría de mis episodios depresivos. Me pierdo en un mar de lo que si, deseando poder pasar por la vida sin sentirme atrapado por mi pasado. Las cosas por las que pasé me dieron miedo, y no me gusta tener que revivir esos recuerdos en el presente.

Cómo hacer frente a la depresión causada por el TEPT

La mejor manera que he encontrado para salir de un episodio de TEPT depresivo es sacar mi mente del pasado tanto como sea posible. El TEPT tiene una forma de atraerme pensamientos negativos y recuerdos, y alejarme de ellos son necesarios para salir de mi depresión.

Usualmente paso la primera semana de un TEPT causado por un episodio depresivo que reprime mis sentimientos y la segunda semana tratando con ellos (todavía estoy trabajando en desarrollar habilidades de afrontamiento saludables). Ya que el aislamiento parece empeorar mi depresión, volver a mi rutina normal es una gran parte de mi proceso de recuperación. Estar acostado en la cama todo el día me aísla de otras personas; ir a trabajar y el gimnasio no.

Si su depresión está vinculada a su trauma, sus métodos de recuperación y afrontamiento también serán exclusivos de sus experiencias. Es importante consultar con un médico o terapeuta si se siente deprimido, ya que podrán guiarlo a través de él. Si padece MDD y PTSD al mismo tiempo, un médico o terapeuta también podrá darle un plan de tratamiento que ayude a ambos problemas sin agravar uno u otro.

La depresión es, sin duda, un síntoma difícil de TEPT para manejar, pero no tiene que consumir su vida. Puede aprender a manejarlo como cualquier otro síntoma de su TEPT, y puede llevar una vida plena a pesar de ello.