Resoluciones realistas de año nuevo para pacientes con TEPT
Hoy quiero hablar sobre por qué es tan difícil cumplir con las resoluciones de Año Nuevo cuando tiene un trastorno de estrés postraumático (TEPT).
La víspera de Año Nuevo siempre ha sido uno de mis días favoritos del año. Para algunos, es un momento para reflexionar sobre las alegrías del año pasado y planear más momentos felices por delante. Para otros, es una oportunidad de reinventarnos.
Las resoluciones de año nuevo pueden ser una forma divertida de fijar metas y expectativas para el próximo año. Para personas con TEPT, sin embargo, llegar a esos Metas de año nuevo Puede sentirse imposible.
La presión para ser perfecto y las resoluciones de año nuevo con TEPT
En muchos sentidos, las resoluciones de Año Nuevo están destinadas a optimizar nuestras vidas. Decidimos ser más saludables, comenzar nuevos negocios, detener los malos hábitos, limpiar nuestras vidas, etc. Entramos en el nuevo año luchando por la perfección, buscando maneras de mejorarnos a nosotros mismos.
Si bien tratar de mejorarnos a nosotros mismos no es algo malo, los objetivos que fijamos en la víspera de Año Nuevo a menudo son difíciles de alcanzar cuando se reanuda nuestra vida diaria. Todos quieren tener éxito en la vida, pero es imposible ser bueno en todo. Nuestro tiempo y recursos son limitados, y algunas áreas de nuestras vidas serán naturalmente descuidadas durante todo el año.
Es una broma común que la mayoría de las personas que compran membresías de gimnasios en enero abandonan sus objetivos de acondicionamiento físico en un par de semanas. Como alguien que lucha por llegar al gimnasio por la mañana, sé que esto no se debe a que esas personas no estén dedicadas a sus objetivos. Otros aspectos de su vida solo requieren más atención, ya sea trabajo o niños o problemas o incluso solo dormir lo suficiente. Lo queremos todo, pero solo podemos manejar tanto.
Resoluciones de Año Nuevo y TEPT
Cuando tiene TEPT, las metas de Año Nuevo se vuelven mucho más difíciles de alcanzar. Es realmente muy difícil concentrarse en mejorar ciertas áreas de su vida cuando se esfuerza tanto para superar cada día.
Tratando con Síntomas de TEPT y recuperarse de un trauma ocupa una gran cantidad de espacio en su cerebro. Te consume tiempo y consume tus recursos emocionales. No se apaga cuando vas al trabajo o a la escuela. No se detiene cuando cierras los ojos para dormir. Es un problema ininterrumpido que debe abordarse.
Si padece trastorno de estrés postraumático, le animo a que deje de lado las resoluciones de Año Nuevo de este año. Concéntrese en su recuperación. Concéntrese en recuperar la paz que le fue robada por un trauma. Elegir amarte a ti mismo con todos tus defectos y defectos es la mejor preparación que puedes darte para el año nuevo
