Cómo hago frente a la enfermedad mental de mi pareja

Recientemente me preguntaron cómo lidiar con el cuidado de una pareja con enfermedad mental. ¿Me las arreglo día a día, hora a hora, minuto a minuto, o varía? Qué pregunta tan complicada.

Hacer frente a la enfermedad mental de una pareja es difícil

¿Cómo hago frente a la enfermedad mental de mi pareja? A veces me pregunto si estoy haciendo frente con éxito. En el pasado, cerré y fingí que la enfermedad mental de mi pareja no existía. Vivir con alguien con enfermedad mental. es difícil. Es muy dificil Mi esposo y yo trabajamos diligentemente para encontrar el éxito. Algunos días son fáciles y otros son realmente difíciles. Algunos días comienzan muy bien, y algunos comienzan simplemente horribles y requieren que encontremos nuestro camino de regreso al término medio. Pero creo que la forma en que me enfrento cambia a medida que aprendemos más sobre la enfermedad de mi esposo y la mejor manera de manejarla.

No hace mucho, me las arreglé día a día. Si un día comenzó mal, no podríamos recuperarnos, y parecía que todo el día estaba arruinado. Mi esposo se enojaría y guardaría rencor por un comentario mal interpretado o, a veces, incluso proyectaría sus propias frustraciones y sugeriría que eran mías. Estas acciones me frustraron y parecía que no podía dejarlo pasar. Por lo general, seríamos cortos el uno con el otro y con los que nos rodean, generalmente nuestros hijos, por el resto del día. Más tarde, me enojaría aún más debido a la melancolía durante todo el día. En última instancia, me sentiría culpable porque era bajo con mis hijos y no entendía lo suficiente de mi esposo y lo que él sentía.

Mis técnicas de afrontamiento

Después de algunos días particularmente difíciles, decidimos que era hora de consejería matrimonial y familiar. Aprendimos técnicas sobre cómo manejar situaciones difíciles y cómo comprender mejor las necesidades de cada uno. Personalmente, estoy aprendiendo a evitar tomar sus acciones personalmente. Pero para ser honesto, sigue siendo difícil. Somos un trabajo en progreso. Tenemos tres hijos y estamos en proceso de renovar una casa, así que cuando mi esposo tiene una mañana difícil y no quiere levantarse de la cama, es difícil no tomar sus acciones personalmente. Es difícil no sentirse abandonado o solo. A veces me siento como un padre soltero que lucha por sobrevivir cada día. Dicho esto, mi esposo está aprendiendo que sus juicios también afectan a los miembros de su familia y cada vez es más consciente de su efecto sobre mí y nuestros hijos.

Una técnica que utilizamos son las declaraciones "siento". No necesariamente usamos la técnica correctamente (nuestras declaraciones normalmente se convierten en bromas), pero funciona para nosotros. También establecimos un período de enfriamiento de veinte minutos. Si uno de nosotros se frustra, tenemos veinte minutos para refrescarnos y pensar por nuestra cuenta. Trabajamos a través de lo que nos molesta y volvemos al otro con un nuevo comienzo.

Hago frente a la enfermedad mental de mi pareja lo mejor que puedo

Estas dos técnicas no solucionan todos nuestros problemas, pero nos han ayudado drásticamente. Ahora encuentro que soy capaz de hacer frente en algún momento entre hora por hora a minuto por minuto. Este no es siempre el caso, y a veces tenemos días que simplemente no salen bien. Pero eso es vida. Lo que importa es que lo estamos intentando. Estamos afrontar lo mejor de nuestras habilidades y están trabajando juntos como una familia. Nos movemos en la dirección correcta mientras intentamos hacer lo mejor para todos.

Megan Law se graduó de la Boise State University con un título en psicología. Su educación es crítica para su papel de apoyo a su esposo mientras él aprende a vivir con esquizofrenia. Megan es la esposa de Randall Law, la autora de Esquizofrenia creativa Aquí en HealthyPlace. Sus pasatiempos van desde administrar su propio negocio de pasteles de boda hasta dibujar, pintar y diseñar paisajes con vidrieras. Ella y su esposo están renovando una antigua granja de piedra construida en 1910. Puedes seguir los proyectos de Megan y sus 3 niños traviesos en Instagram y Facebook.