3 estrategias clave de afrontamiento para la manía bipolar

Las estrategias de afrontamiento para la manía bipolar son críticas para minimizar los efectos negativos que este estado de ánimo puede tener en la vida de una persona. Estas habilidades de afrontamiento son específicamente para aquellos con trastorno bipolar tipo I a medida que experimentan manía; mientras que aquellos con trastorno bipolar tipo II experimentar un estado de ánimo menos severo conocido como hipomanía. Sin embargo, estas estrategias de afrontamiento del trastorno bipolar también pueden ser efectivas en casos de hipomanía.

Si bien las manías bipolares varían de persona a persona, estas tres estrategias clave para hacer frente a la manía bipolar son útiles para la mayoría.

Estrategia de afrontamiento clave n. ° 1 para la manía bipolar: comprender y evitar los desencadenantes

A menudo hay eventos, conocidos como desencadenantes, que preceden a una manía bipolar. Cada persona tiene un conjunto único de disparadores bipolares pero algunos comunes incluyen:

• Altos niveles de estrés
• Eventos muy agradables
• Problemas de relación

No importa cuáles sean sus desencadenantes, es una estrategia importante para hacer frente al trastorno bipolar para minimizarlos o evitarlos cuando sea posible y observar si hay signos de manía si ocurren.

Estrategia de afrontamiento clave n. ° 2 para la manía bipolar: verlo venir

Las manías bipolares se tratan mejor tan pronto como comienzan. Algunas personas son más capaces de ver venir manías que otras, pero la mayoría de las personas pueden aprender a reconocer los síntomas prodrómicos, los signos de que alguien se dirige a la manía.

Los síntomas prodrómicos para la manía bipolar incluyen:

• Hostilidad
• Ideas de grandiosidad
• Distracción
• Ser poco cooperativo
• Ideas de persecucion
• Aumento de la religiosidad
• Tomar decisiones fácilmente
• Enrojecimiento de los ojos.
• Ser abusivo
• Escuchando música a todo volumen
• Recordando eventos pasados ​​e ideas de referencia

Vale la pena señalar que si bien aprender sobre los síntomas de manía bipolar prodrómica es una habilidad de afrontamiento que las personas con bipolar pueden aprenda, a menudo sucede que quienes rodean a la persona, como los miembros de la familia, pueden ver estos signos prodrómicos más fácilmente.

# 3 estrategia de afrontamiento clave para la manía bipolar: llegar

Cuando la manía bipolar golpea, es una estrategia crítica para enfrentar el trastorno bipolar llegar a otros como su equipo de salud mental y sus seres queridos.

Tu equipo de salud necesita saber para que puedan ayudarlo a tomar medidas para calmar la manía bipolar. Esto puede incluir un cambio de medicación o incluso un hospitalización en un hospital, dependiendo de la gravedad de la manía. Sin embargo, sin importar lo que decida su equipo de atención médica, es importante recordar que es por su propio bien. Es comprensible que llegar a los profesionales sea particularmente difícil de hacer en medio de una manía, pero si es posible, confíe en que su equipo de atención médica tiene el mejor interés en su corazón.

Tus seres queridos también pueden ayudarte a través de una manía bipolar. Pueden ayudar a cuidar a sus mascotas si está en el hospital, por ejemplo; Pueden ayudar a recoger nuevos medicamentos y más. Además, cuando las personas están en una manía bipolar, a menudo se sienten obligadas a gastar más dinero del que pueden pagar. Los seres queridos pueden ayudar con esto comprando lo que realmente se necesita y quitando temporalmente las tarjetas de crédito de una persona.

Estrategias de afrontamiento del trastorno bipolar

Además de las estrategias de afrontamiento de la manía del trastorno bipolar, hay muchas habilidades de afrontamiento para la depresión bipolar también.