Atribuir emociones normales a la enfermedad mental es invalidante
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Atribuir emociones normales a la enfermedad mental es invalidante
¿Alguna vez has sentido que cuando tienes emociones fuertes sobre algo, otros en tu vida descartan tus emociones como simplemente síntomas de su enfermedad mental? ¿O tal vez te culpan por ellos, acusado de dejar que tu enfermedad mental te supere? Tener emociones descartadas porque tienes una enfermedad mental es una experiencia frustrante que puede conducir a un nuevo conjunto de sentimientos. He aquí por qué sus emociones no son "solo su enfermedad mental".La estigmatización de tus emociones)
Las enfermedades mentales, no solo los trastornos del estado de ánimo, tienen diferentes tipos de síntomas, incluidos los cognitivos (pensamientos), físicos, conductuales y emocionales. La enfermedad mental a menudo hace que los sentimientos sean más intensos o que las reacciones sean más fuertes. Sin embargo, eso no significa que sus emociones no sean legítimas.
Ya sean positivas o negativas, leves o intensas, las emociones son parte de la experiencia humana. Todos los experimentan de tres maneras principales:
- como sentimientos privados
- como respuestas en nuestros cuerpos (¿alguna vez tuvo mariposas en el estómago o un nudo en la garganta, por ejemplo?),
- como reacciones de comportamiento
Si bien todos, con o sin una enfermedad mental, pueden beneficiarse al aprender acerca de sus emociones y ajustar sus comportamientos, las emociones de nadie pueden o deben ser ignoradas.
Explicar esto a tus seres queridos cuando las emociones son neutrales podría ayudarlos a escucharte a ti y a tus sentimientos en el futuro.
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