El efecto inesperado del ejercicio en mi salud mental

El efecto del ejercicio sobre la salud mental y las enfermedades mentales no es lo que la mayoría de la gente piensa. Uno de los remedios preferidos para aquellos que no entienden la enfermedad mental es sugerir a aquellos que tienen un ejercicio de enfermedad mental como si fuera una cura. A menudo se usa en el argumento de que los productos farmacéuticos son malos diciendo que el ejercicio regular es la única cura real. Si bien estar activo puede tener un efecto positivo en algunas personas, todavía no es un cura para enfermedades mentales. Por eso, la sugerencia de ejercicio para solucionarlos es en gran medida una noción de estigma debido a su simplificación excesiva y malentendido de la enfermedad mental.

Los efectos del ejercicio en mi salud mental no son lo que puede pensar

Soy una de esas personas para quienes el ejercicio no tiene realmente un efecto en la disminución de mis enfermedades mentales, al menos no a largo plazo. Recientemente he regresado al gimnasio y estoy gratamente sorprendido de encontrar que, aunque el ejercicio no es una cura (lo cual ya sabía), estoy obteniendo algo positivo.

Lo positivo que obtengo es que, mientras estoy en el gimnasio, a lo que me refiero como caos de pensamiento, los pensamientos constantes que giran o desenfocados, se calma. Mientras corro, hago abdominales o incluso me estiro, mis pensamientos se centran en lo que estoy haciendo en lugar de en otras cosas que generalmente pasan por mi cerebro. Puede que no parezca mucho, pero incluso un poco de alivio de lo que sucede dentro de mi cabeza y a unos momentos de los abrumadores sentimientos de depresion y ansiedad Es bienvenido (Ejercicio para mejorar el bienestar emocional).

No esperaba estas cosas porque en el pasado no había experimentado ningún beneficio del ejercicio en mi salud mental. No sé qué ha cambiado, si es que ha cambiado algo, pero esta vez, veo que hay algo bueno que puedo obtener de él.

Cómo negar el estigma del ejercicio como una cura para la enfermedad mental

Esto me hace preguntarme cómo podemos tener esta conversación sobre el efecto del ejercicio en la salud mental sin las personas saltan automáticamente a la conclusión de que el ejercicio equivale a una cura para la enfermedad mental y funcionará para todo el mundo. Creo que lo que debe suceder para evitar promover esas ideas estigmatizadas es recordarle a la gente que si bien existe beneficio del ejercicio para algunos, no habrá para todos, y no es una cura a largo plazo.

Uno de los componentes clave del estigma es que las personas piensan que hay una manera fácil, solución rápida para enfermedades mentalesPero no hay. Entonces, la clave para romper ese estigma es conversar por qué no y explicar que si bien algo es beneficioso, no es necesariamente una solución a largo plazo.

Sí, tener un respiro es bueno, pero la enfermedad mental, desafortunadamente, no es tan fácil de descifrar.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.