Practicando la gratitud cuando es difícil ser agradecido
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Practicando la gratitud cuando es difícil ser agradecido
La gratitud es un sentimiento de agradecimiento. por alguien o algo en tu vida. Sin embargo, ¿qué pasa si simplemente no te sientes agradecido? Cuando estás luchando con problemas de salud mental, problemas de relación u otros factores estresantes, puede ser difícil encontrar algo por lo que estar agradecido. Sin embargo, en tiempos difíciles como estos, cultivar la gratitud es más importante que nunca.
Lo creas o no, la gratitud no siempre comienza con un sentimiento. Tampoco es un pensamiento, al menos no al principio. La gratitud es una observación neutral que viene con una sensación de apertura a las posibilidades. Comience a notar cosas sobre usted y su mundo de nuevas maneras. Cuando tu mente gravita hacia lo negativo, suavemente
cambia tu atención a algo positivo. Este es el comienzo de la gratitud, el simple darse cuenta de lo bueno.La gratitud es poderosa porque es una elección. Cambiar su enfoque es una elección que hace, y al practicar esto, está perfeccionando una habilidad. La gratitud es la capacidad de cambiar deliberadamente su atención hacia lo positivo cuando una enfermedad mental quiere que se concentre en lo negativo.
El día de acción de gracias se acerca. Incluso si no es un buen día para usted, conviértalo en su propio día personal de gratitud eligiendo cambiar su perspectiva.
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