Qué hacer después de un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad
Recibir un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP) puede ser tanto aliviante como abrumador. ¿Había un nombre para esta cosa que burbujeaba dentro de mí? De repente, mi mundo tenía sentido cuando aprendí sobre TLP. Una vez que disminuyó mi alivio inicial, me quedé con el mismo conjunto de Síntomas de TLP y los miedos que siempre tuve. Pensé en compartir algunas palabras de sabiduría que desearía que me hubieran pasado cuando supe por primera vez sobre mi diagnóstico límite de trastorno de personalidad.
Palabras de sabiduría para su diagnóstico de trastorno límite de la personalidad
Para empezar, respire hondo, haga una pausa y recuérdese: "Soy suficiente".
Puedes estar confundido. Puede tener miedo sobre su diagnóstico límite de trastorno de personalidad. Y sé que puedes estar cansado. Sé que no se siente así en este momento, pero estarás bien. Tienes un largo camino por delante, pero eres suficiente y no estás roto (El problema de sentirse desagradable cuando estás mentalmente enfermo).
Presiona tus pies firmemente contra el suelo y respira profundamente. Me gusta imaginar que estoy inhalando en paz y exhalando miedo. Recuerde que está completo y completo tal como es. Tener un "trastorno de personalidad" al final de un diagnóstico no significa que sea malo o que necesite reparación. "Límite" es solo una palabra que algunos psicólogos inventaron para tratar de describir un conjunto común de experiencias. Está bastante desactualizado y no tiene que significar nada más que ser útil para encontrar el tipo correcto de tratamientos (¿Son una buena idea las etiquetas de diagnóstico de enfermedades mentales?).
Sepa cuándo dejar de buscar en Google "Trastorno límite de la personalidad" después de su diagnóstico
En esos primeros días, hice muchas inmersiones profundas en Google buscando respuestas para lidiar con mi diagnóstico límite de trastorno de personalidad. Algunas de mis cosas favoritas para Google fueron: "cuánto tiempo hasta que me sienta mejor", "¿esto puede desaparecer", "rabia límite, "Y" ¿qué tipo de terapia necesito? "
Comencé a escribir este blog para ser una voz que pudiera destacarse entre la negatividad que volaba alrededor del abismo digital. Hay algunos excelentes recursos límite del trastorno de la personalidad por ahí, pero también hay muchos amantes descontentos de los enfermos limítrofes que han usado espacios digitales para atacar el TLP. Cuando te encuentres con estas cosas, trata de recordarte que ninguno de nosotros es "malo". Lo que el ex amante descontento en Internet El foro que tiene en común con usted y conmigo es esto: todos estamos buscando respuestas, herramientas y una mejor información para una persona profundamente incomprendida enfermedadRelaciones límite de trastorno de personalidad). Simplemente no hay suficiente información útil y todos estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.
Además, si bien puede ser tentador leer algo que alguien escribió mientras era suicida, también puede ser extremadamente desencadenante. Vi algunos videos muy oscuros de YouTube en mis primeros días. Si bien encontré consuelo en ellos, ahora prefiero leer y mirar mensajes de esperanza y recuperación. Protéjase y sepa cuándo alejarse de su dispositivo.
Comuníquese con aquellos que escriben positivamente sobre el diagnóstico del trastorno límite de la personalidad y las experiencias de TLP para obtener recursos. Hay libros esperanzadores sobre el trastorno límite de la personalidad por ahí. lo disfruté El Buda y el límite: mi recuperación del trastorno límite de la personalidad a través de la terapia dialéctica conductual, el budismo y las citas en línea. Si encuentra una pieza que le guste, revise las referencias que figuran al final para obtener más recursos de TLP e intente encontrar los recursos escritos por quienes padecen TLP. Si estás leyendo esto, sigue leyendo el mío y otros escrito de los autores aquí en Más que límite.
Comprométase con su recuperación después de su diagnóstico límite de trastorno de personalidad
“Ya tienes la preciosa mezcla que te hará sentir bien. Úsalo. ”-Rumi
El trastorno límite de la personalidad es una respuesta exagerada a los sentimientos que sienten todas las personas. Ira, abandono, tristeza y emoción: estas son emociones humanas normales. Aquellos de nosotros con TLP simplemente tenemos respuestas más intensas a ellos, los sentimos bastante profundamente, y tenemos que aprender nuevas formas de canalizarlos de manera constructiva y hacer frente si queremos sanar. En general, hemos pasado por mucho, pero también somos extremadamente resistentes.
Si bien no hay una píldora o varita mágica que pueda hacer que su TLP desaparezca en un abrir y cerrar de ojos, la recuperación del trastorno límite de la personalidad es posible y hay soporte por ahí si está dispuesto a buscarlo. Comience con un paso práctico hoy, como investigar a un terapeuta si aún no tiene uno o preguntarle a su médico sobre los terapeutas grupales que ella pueda conocer. El TLP es fundamentalmente un impedimento en la forma en que nos relacionamos con otras personas, por lo que tiene sentido que también nos curemos en el contexto de las relaciones y los grupos de personas. Tome la misma pasión e intensidad que sé que está en el fondo de la víctima límite y comprométase a canalizarla hacia su propia recuperación y bienestar.
Whitney es escritor, blogger y entusiasta de las redes sociales. Ella cree en el poder del mundo digital para crear un cambio positivo cuando se combina con las intenciones correctas. Sueña con algún día escribir sus memorias y viajar por el país para hablar sobre su experiencia de vivir y recuperarse del trastorno límite de la personalidad. Conéctate con ella en su sitio web, Instagram, Facebook, Gorjeoo Google+.
