Pokemon Go me enseñó sobre las habilidades de afrontamiento de la salud mental

Pokemon Go me ha enseñado muchas cosas sobre las habilidades de afrontamiento de la salud mental. Las habilidades de afrontamiento son vitales para la recuperación: son la base de la construcción de una nueva base para su vida (Habilidades de afrontamiento para la salud mental y el bienestar). Las habilidades de afrontamiento varían según la persona, y una de las mías es jugar Pokemon Go (tengo la pérdida de peso, las piernas pulidas y las quemaduras solares para demostrarlo). Esto es lo que Pokemon Go me enseñó sobre las habilidades de afrontamiento de la salud mental.

Las estúpidas habilidades de afrontamiento de la salud mental no existen

Primero, no existe una estúpida habilidad de afrontamiento. Como dijimos en el Ejército, "Si es estúpido pero funciona, no es estúpido".

Sí, puede ser 20 años mayor que el público objetivo: pasé mi sábado con casi 2,000 personas más en esa situación. ¿Y qué? Si es ayudándote a mantenerte seguro, sobrio y cuerdo, entonces vale la pena y no es estúpido. Abrace la recuperación, incluso si eso significa hacer algo que otros se burlan.

Todos tenemos habilidades de afrontamiento, algunas positivas, otras negativas. El objetivo de la vida es eliminar las habilidades de afrontamiento negativas mientras se desarrollan habilidades de afrontamiento positivas (Luto por la pérdida de una habilidad de afrontamiento negativa). Las habilidades de afrontamiento son tan únicas como las personas: todos tenemos diferentes. Lo que funciona para mí puede no funcionar para usted, y eso está bien. Lo importante es que funciona.

Mientras una habilidad de afrontamiento sea saludable y efectiva, no es estúpida. Incluso si involucra persiguiendo personajes animados ficticios alrededor del parque de la ciudad más cercano.

Ignora a los que odian tus habilidades de afrontamiento de salud mental

Como dice el meme, "Los que odian odiarán".

Algunas personas no pueden soportar ver a otras personas felices y atacarán sus habilidades de afrontamiento o personalmente. Por ejemplo, hay memes que sugieren que los entrenadores de Pokémon obtienen un Careerasaur o un Jobachu, o que se construya un PokeGym fuera de la oficina de desempleo, o que tenemos un juego llamado Workemon Go en el que corremos buscando trabajos. Algunas personas son tan miserables que no soportan nada que alegra a otras personas. Me viene a la mente el colectivo de hackers PoodleCorp: amenazaron con cerrar los servidores porque pueden hacerlo.

Algunas personas siempre serán negativas, y estas personas tóxicas intentarán arrastrarte con ellas. No los dejes. Dígales que encuentren sus propias habilidades de afrontamiento porque las personas sanas no andan burlándose de los esfuerzos de los demás para mantenerse saludables y seguros (7 signos básicos de una relación tóxica). Las personas sanas se apoyan mutuamente en este difícil viaje llamado vida: no intentan derribar a otra persona solo porque no les gustan las habilidades de afrontamiento de la otra persona.

Pokemon Go me enseñó a identificar, aislar y eliminar las influencias negativas en mi vida.

Pokemon Go Las habilidades de afrontamiento de salud mental no funcionarán para todos

Un proverbio mexicano dice: "Lo que cura a Sancho enferma a Marta".

Pokemon Go no es para todos y está bien. Cuando se trata de habilidades de afrontamiento, debe encontrar lo que funcione para usted. Si es Pokémon Go, genial. Conocerás a muchas personas de ideas afines que hacen cosas buenas por sí mismas. Si no es así, también está bien. Simplemente tienes una habilidad de afrontamiento diferente. Pokemon Go me enseñó que lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.

Una de las habilidades de afrontamiento de mi madre es la limpieza. Cualquiera que haya visto mi apartamento puede decirte que no es mío: soy la reina del desorden. Mientras me relajo para mi madre, la limpieza solo me agrava. El estándar de mamá es "pasa la prueba del guante blanco", mi estándar es "apto para la habitación humana". Conozco a mi Pokémon, mamá no puede distinguir un Magikarp de un Horsea. Lo que funciona para ella no funciona para mí, y lo que funciona para mí no funciona para ella. Eso es normal y está bien. Lo que funciona para ti es lo que funciona para ti.

Pokemon Go también me enseñó que la efectividad de una habilidad de afrontamiento de salud mental variará. Algunos días, una habilidad de afrontamiento puede ser extremadamente efectiva, otros días será una tarea difícil usarla. Eso es normal y está bien. Mientras te mantengas seguro, sobrio y cuerdo, eso es lo que cuenta: se trata de los resultados finales, no del proceso.

¿Qué lecciones has aprendido sobre las habilidades de afrontamiento?

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